...
Napisał(a)
To ja trochę z innej paki ale podobnie - do pitej 30 min przed treningiem kawy można wsypać porcję kreatyny? Oczywiście chłodnej/zimnej... Jak to ma się do rozpuszczenia i właściwego działania?
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
lepiej wsypać do buzi i popić , kreatyna słabo sie rozpuszcza
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
No racja, tak robię tyle że z użyciem wody. W takim razie, popicie kawą nie spowoduje niepożądanych efektów?
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
co by było gdyby kreatyna była stosowana bez przerwy ? wszyscy piszą, że mamy ją brać X czasu a potem X czasu przerwy...a co jeśli ktoś nie zrobi tej przerwy i dalej będzie szamał ?
...
Napisał(a)
jak chcesz stałą suplementację to wystarczy 5g dziennie :) nie trzeba żadnych przerw. Przy stałej suplementacji organizm niejest w stanie wykorzystać 10g dziennie.
...
Napisał(a)
mb41No racja, tak robię tyle że z użyciem wody. W takim razie, popicie kawą nie spowoduje niepożądanych efektów?
nie powinno
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Witam Was serdecznie!
Od pewnego czasu postanowiłem "chwycić się za ja.a" i zacząć ćwiczyć. Moim celem jest nieprzesadzona sylwetka. Dobry bic, i klata :). Korzystam z atlasu, biegam na bieżni codziennie, ale nie mam ławeczki by pakować na klatę(w najbliższym czasie postaram się kupić) Moje pytania:
1) Jakie polecacie suplementy diety(tak żeby klata i bic nabrały wymiarów)
2) Czy są jakieś inne ćwiczenia na klatę?
3) Czy ktoś (ale to już na priv) pomoże mi ułożyć dietę?
A, zapomniałem. Ważę ok. 75kg/ 185-7cm w bicku 34, brzuch 85 (klaty zapomniałem zmierzyć :( )
Od pewnego czasu postanowiłem "chwycić się za ja.a" i zacząć ćwiczyć. Moim celem jest nieprzesadzona sylwetka. Dobry bic, i klata :). Korzystam z atlasu, biegam na bieżni codziennie, ale nie mam ławeczki by pakować na klatę(w najbliższym czasie postaram się kupić) Moje pytania:
1) Jakie polecacie suplementy diety(tak żeby klata i bic nabrały wymiarów)
2) Czy są jakieś inne ćwiczenia na klatę?
3) Czy ktoś (ale to już na priv) pomoże mi ułożyć dietę?
A, zapomniałem. Ważę ok. 75kg/ 185-7cm w bicku 34, brzuch 85 (klaty zapomniałem zmierzyć :( )
...
Napisał(a)
1) Dietanabol http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol
2) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
3) https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
2) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
3) https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
proponuję poczytać podwieszone tematy... Ćwiczy się całe ciało (tak, całe ciało składa się nie tylko z klaty i bica, a napakowana klata i bic przy beznadziejnej reszcie wygląda żałośnie). Michę też musisz nauczyć się układać sobie sam. Pilka ci ładnie tematy podrzucił
Poprzedni temat
Chce przybrac na masie!!! pomocy ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Zrzucenie masy...
Polecane artykuły