Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Ja przy tym wzroście dobiłbym chociaż do 75/76 kg ale oczywiście sam wiesz co zrobić :)

Wiesz dorastam, więc na MASE przyjdzie jeszcze czas.

Dokładnie ale 2.5 kg to zrobisz w max miesiąc :D i troche więcej ciała zeby "poprzewracać" przeciwników będzie też zależy na jakiej grasz pozycji..

STOPER :)

To te pare kg masy moim zdaniem by sie przydało :)

Jeszcze nie teraz. 180cm to mało ;/ chciałbym mieć ze 185cm, ale mam 16 lat. Mam nadzieję, że jeszcze urosnę, od czasu, kiedy zacząłem chodzić urosłem z 2cm. Wydaje mi się, że to przez zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu.

Na co piłkarz w diecie powinien nabardziej zwracać uwagę ? Białko. Węgle, Tłuszcze ?

na wszystko

Rozumiem, a powiesz mi może, czy Piłkarz musi spożywać jakąś daną ilość kalorii. Bo moja aktywność jest hmm wysoka.
Siłownia 2-3 razy w TYG 3 razy WF i 2 razy Piłka nożna, wszystko po 90 minut próćz wf

kazdy sporowiec ma okreslona ilośc kalori w zaleznosci od celu