Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

rób z plecami lub z barkami. po 10-12 powtórzeń, tylko przytrzymaj chwilę na górze ciężar :)

siemka. Cwiczyłem przez 6 mies. do czerwca i na poczatku niego kupiłem sobie mono trec'a. Jadłem je tydzień po czym przestałem cwiczyc na siłowni(Mono tez nie brałem). Teraz znów zaczynam cwiczyc i zastanawiam kiedy znów sięgnąc po kreatynke, za 6 mies.? Przez ten czas nabrałem troche tluszczyku bo nie trzymałem diety ale teraz mam znów dietke i cwicze. Więc co z ta kretą?

Najpierw cwicz na "sucho" potem zacznij jak bedziesz pewny ze nie przestaniesz szybko cwiczyc

jestem pewny że bd cwiczył aż do czerwca następnego roku :D no chyba że zachoruje w najgorszym przypadku...

Poćwicz te pół roku jeszcze bez tego, trzymaj sumiennie diety i wtedy możesz sobie cykl zrobić

jeszcze pół roku na "sucho"? Myśle że miesiac, góra 2 mi wystarcza...

jakie cwiczenia polecacie na ,,NAjszerszy Grzbietu?

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/1/miesien-najszerszy-grzbietu 

Szukam białka o najlepszym składzie, zarówno profilu aminokwasowym oraz zaw. białka o masie 2kg-2,5kg do 150 PLN.
Poprzednio 2 razy brałem z Mexa American Standard Whey. Waham się bo np Trec Whey 100 niby dobre białko ale nie ma aminokwasów a za tę cenę są białka o podobnej masie i o lepszym profilu amino. Smak jaki chcę kupić to wanilia najlepiej :)
Pozdro

Jak to w treku nie ma aminokwasów?