Maciek44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

3306

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Lisiak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA, sport, technologia, muzyka

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 24.09.2023 (06:42)

Data rejestracji 12.01.2013 (09:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan 14 tygodni witam panowie wrzucam plan do oceny na okres 14 tygodni z 2 deloadami po okresie 6 tygodni treningu. jestem obecnie na reversie 2100 kcal. 14 tygodni, 6 tyg workout, 1 tyg deload, 6 tyg workout, 1 tyg deload push hard -przysiady	1	2015-05-31 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja what now? cześć, jestem własnie na redukcji. do tej pory jechałem planem radka słodkiewicza, jestem na etapie rotacji węglami (high carb i low carb). miałem 2900 kcal i waga leciała powoli, ale jest zastój więc uciąłem o 100 i mam obecnie 2800. nie mogłem	1	2014-05-27 08:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja lato 2014 witam wszystkich, lato sie zbliża więc trzeba się wyciąć. jestem na końcu masówki i szykuje sie do redukcji. chciałbym zrzucić pare kilo fatu,ale boję sie o masę mięśniową którą wypracowałem na masówce. stąd moje pytanie jak powinna wyglądać moja	5	2014-01-08 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/Suplementacja/Trening witam, postanowiłem założyć nowy temat żeby syfu nie robić. chciałbym żebyście ocenili najpierw moją dietę, wszystkie uwagi bardzo mile widziane. następnie ocenili plan treningowy i pomogli w doborze suplementacji. ale od początku :) szykuję się na	29	2013-08-13 10:28
Targowisko	[K] Obciążenie/Modlitewnik/Gryfy witam, kupię obciążenie z otworem nie mniejszym niż 28mm, poszukuję też modlitewnika kelton oraz gryfów gwintowanych, prostego 180cm/200cm, łamanego, oraz gryfików wszystko gwintowane najlepiej. pozdrawiam	2	2013-08-12 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja witam, mam 4 miesiące stażu, trenuje na domowej siłce i na treningach mma.w sumie na siłce jestem 3x w tygodniu na macie też 3x. mam 17 lat. trzymam dietę. mozecie mi polecic jakies suplementy? czytałem temat o suplementacji dla początkujących ale	27	2013-06-05 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy dalsza redukcja witam, od jakiegoś czasu redukuje ze 102 do 82 kg. podstawa dieta jest, aeroby są, mma x3 w tygodniu po 2 h jest. dalsza redukcja czy juz moze masa? w szczególności denerwują mnie wałeczki na brzuchu, moze tak powinno byc nie wiem, moze mi powiecie.	38	2013-02-24 20:59
Usuniete tematy	Zamówienie nr. 42773 witam, nie dawno złożyłem zamówienie (42773) na ławkę heavy hyperion. 03.01 dokonałem przelewu na wasze konto i oczekiwałem maila z realizacją zamówienia, ale po kilku dniach napisał do mnie człowiek z tego adresu [email protected] z	17	2013-01-12 09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety. witam, jestem dość nowy na forum i jeżeli coś źle napisałem proszę nie spinajcie się :d mianowicie, mam 17 lat, od roku z hakiem chodzę na treningi mma 3 razy w tygodniu po 2 h. są to b.wyczerpujące treningi, schudłem z 100 do 86/85 kg. widzę	3	2013-01-16 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-05-31 00:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-02 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-28 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-28 11:25
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2014-03-23 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-06 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-06 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-01 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-01 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-02-19 16:53
Trening dla początkujących	Kontuzja nadgarstka- Kilka pytań	2014-02-04 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja lato 2014	2014-01-12 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja lato 2014	2014-01-08 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-06 13:04
Trec	BLUZA	2013-11-14 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-03 23:40
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-31 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-27 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-27 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-27 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-27 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-26 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-26 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-25 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-10-25 22:04
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-24 23:08
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-23 23:14
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-23 23:08
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-23 23:03
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2013-10-11 19:50