Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Ile ważysz? Ja bym walił w węgle

81,5 kg na czczo

Białka masz na pewno wystarczająco, zwiększ węgle i tłuszcz. 1g węgli to 4kcal a tłuszcz 9kcal i w myśl o tej zasadzie zwiększ tyle ile potrzebujesz.

Dzięki Panowie, wygrałem puchę witamin :D A tak z ciekawości, wliczacie do bilansu warzywa? Mrożonki warzyw, surowe na przykład, jak to jest u was?

Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-10-27 23:36:41

Warzyw nie liczymy, błonnik jest niestrawialnym węglowodanem.

Powiedzcie, mogę jeść płatki owsiane na mleku trzymanym minutęw mikrofalówce ? Nie lubię gotowanego i przez to gotowane robi sie taka kostystencja razem z płatkami, że nie mogę ich zjeść, co polecacie, moze jakiś inny sposób "podania" ?

może być tak, jeśli chcesz

mam pytanko, co może być na rzeczy.... podczas prawie każdego treningu czuje 'palenie' ,na plecach czuje słabo a na klatce wgl, czuję pompe, ale palenia nie, co może być na rzeczy ? rozumiem, plecy duża partia mięśniowa, ale klatka jest przecież dużo mniejsza, technika jest dobra ciężary również ? może to wynikać z tego, że tą klatke mam jeszcze słabo rozwiniętą ?

zależy jakie ćwiczenia robisz na klatkę. Przy wyciskaniach odpadną barki/triceps wcześniej niż sama klatka. Chcesz ją "spalić" to rób przenoszenia w poprzek ławki i rozpiętki :)

jw, przenoszenia, pompki, rozpiętki, brama