rudnik87
Musicman1997Witam. Mam braki w diecie, mam zamiar kupić białko tylko nwm jakie. Zastanawiałem się nad białkeim z HI-TEC i K**, które jest lepsze czy są takie same, ktory byście kupili, czym się różnią oprócz ceny
bierz K**
"NO PAIN NO GAIN"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1271
bierz K**
...
Napisał(a)
Maciek44
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3306
Siemano, chciałbym znać waszą opinię na temat diety redukcyjnej którą planuje wprowadzić na okres 2-3 tygodni.
Aktualnie BTW: 2900 KCAL / WAGA 81 KG / BF 11% / PAS 81 CM
Carbs / Day 399.0 g
Fat / Day 64.0 g
Protein / Day 181.0 g
Planowane
Fat / Day 113.0 g
Protein / Day 218.0 g
Carbs / Day 254.0 g
Do tego cheat meal raz na tydzień, trening mma-interwały 2 razy na tydzień, cardio 3-4 razy w tygodniu plu trening siłowy 5 razy w tygodniu.
link do myfitnesspal:
Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2014-03-28 11:30:55
Aktualnie BTW: 2900 KCAL / WAGA 81 KG / BF 11% / PAS 81 CM
Carbs / Day 399.0 g
Fat / Day 64.0 g
Protein / Day 181.0 g
Planowane
Fat / Day 113.0 g
Protein / Day 218.0 g
Carbs / Day 254.0 g
Do tego cheat meal raz na tydzień, trening mma-interwały 2 razy na tydzień, cardio 3-4 razy w tygodniu plu trening siłowy 5 razy w tygodniu.
link do myfitnesspal:
http://www.myfitnesspal.com/maciek77
Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2014-03-28 11:30:55
...
Napisał(a)
chmieeelu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5346
moim zdaniem jeśli wprowadzasz dietę na 2-3 tygodnie to beż żadnych cheatów ; )
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
cheat meal 1x/tydzień przy 3 tygodniowej redukcji? obstawiam efekt na poziomie ~0 lub niżej
...
Napisał(a)
domino1664
Ekspert
Szacuny
1120
Napisanych postów
1999
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91296
Musisz sie przemęczyc sie bez chet mealow
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-28 13:32:43
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2014-03-28 13:32:43
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3306
Nie, to nie tak :D Redukuje od początku lutego. Bez żadnych cheatów i wgl. Po tych 2-3 tygodniach wchodzi etap następny z dniami z większą ilością wegli i mniejszymi. To plan Radka Słodkiewicza, podzrzucam link :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
DreamEviligor: przy treningu 2x/tyg robienie góra/dół to nie porozumienie. 1ćw na plecy w tygodniu?
music: ja tego jeszcze nie zrobiłem. Redukować zacząłem w styczniu
Wtedy dałbym po dwa ćwiczenia na każdą partię,mogłoby tak być?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
lepiej 2x w tygodniu fbw nadal...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
DreamEvillepiej 2x w tygodniu fbw nadal...
Ok.To czym np we wtorek mógłbym robić FBW bez nóg?A w sobote na nogi odrobić wtorek i zrobić dwa ćwiczenia na tą partię?Bo po wtorkowej siłowni idę w środę na boks i nie wiem co bedzie może być bieg sprinty itp i ciężko bedzie biec po przysiadach jak jeszcze zarzucę wiekszy ciezar.
Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-28 15:56:57
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2845
Panowie jak BCA jest dobre jakościowo i nie za drogie obecnie posiadam BCA XTRA z activlaba i zastanawiam się na wyborem drugiego ?
Poprzedni temat
Proba o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
poważny problem
