Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

A zaczynając z drop setem to na jakich partiach ? Klata biceps?

bez roznicy, walnij drop set w ostatniej serii jakiegos glownego cwiczenia, np przy wyciskaniu na klatke, wyciskaniu na suwnicy itp....

Ok a czy jak zastosuje drop seta do każdej parti to bd źle?

Skup sie na glownych cwiczeniach

Można jeść bób na redukcji ?

Mozesz ale wpisuj w bilans

Bób ok, tym bardziej jak jest teraz sezon. Tylko uważaj na oligosacharydy w nim zawarte przyczyniają się do gazów, wzdęć. Dlatego trzeba dobrze je ugotować

Cześć,
Zauważyłem, że na wysokich węglach (w każdym posiłku, większość to kanapki z białego chleba) dużo lepiej zrzucam kilogramy niż na niskich, albo keto. Jak to interpretować jeżeli chciałbym robić masę? Dodam, że jestem ekto ale mocno otłuszczony (wyjściowo jakieś 30%BF, teraz około 20%).

ekto nie moze byc otluszczony na poziomie 30%
tzn ze nie jestes ekto.

kombinuj, sa osoby ktorym lepiej redukuje sie na weglach, a mase robi na tluszczach

biore sie za pisanie dziennika treningowego w dziale dzienniki juniorow , czy mozna tam otwarcie pisac o stosowanym dopingu zeby mi ktos go nie usunal ??