Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Lepiej zacząć z mniejszą ilością kalorii niż potem płakać bo za szybko zalało :)

na 2900 (lub mniej, nie zawsze wszystko zgodnie z dietą było) w ostatnie 2 miechy jakieś 3-4 kg mi doszło.. obniżyłem o 100, żeby nie zalewało (jestem endo), jak będzie słabo szło, to dorzucę kcal, ale tak ogólnie, to dobrze w miarę rozkład makro i produkty?

Czy lepiej jest robić przysiad 90 stopni czy do samej ziemi? A i jeszcze jedno pytanie. Czy to mormalne, że przy większych ciężarach przy 1 powtórzeniu ciężar przy tak jakby przygniata?

Randozz

na 2900 (lub mniej, nie zawsze wszystko zgodnie z dietą było) w ostatnie 2 miechy jakieś 3-4 kg mi doszło.. obniżyłem o 100, żeby nie zalewało (jestem endo), jak będzie słabo szło, to dorzucę kcal, ale tak ogólnie, to dobrze w miarę rozkład makro i produkty?

Drugi posiłek i ostatni do wymiany, do pierwszego dorzuć jakieś źródło białka, białko podbij do 185g, tłuszcze daj 92g a resztę podbij węglami

Kacperots12334

Czy lepiej jest robić przysiad 90 stopni czy do samej ziemi? A i jeszcze jedno pytanie. Czy to mormalne, że przy większych ciężarach przy 1 powtórzeniu ciężar przy tak jakby przygniata?

Jeśli skupiasz się tylko na czwórkach to możesz robić do 90 stopni, robiąc do samej ziemi angażujesz więcej mięśni. Ciężar jest ciężki więc może i przygniata, ale nie wiem o co Ci chodzi


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-03 10:53:34

Co myślicie o tym białku ? UNS - WheyPure 80 - 800g

bialo jak kazde inne w tej cenie, moze byc

a teraz będzie?
w dt zamiast tego serka na wieczór będzie wpc z mlekiem 0,5% (po treningu, z bananami), 2 to przed tr, 3 tuż po tr, 4 ponad godzinę po tr

Hejka pytanko . Czy te info w filmie -

o leucynie są prawdziwe . A dokładnie czy leucyna naprawdę zwiększa aż o tyle % wchłanianie sie białka .

Czy przyrost 2kg suchej masy i jednoczesnie 1,2 kg tłuszczu to dobry wynik?

Co myślicie o białku -Olimp - Megabol - Quattro pro econo // Alpha Male - AM PROTEIN + AM PROTEIN - 1800g + 750g // i mam pytanko co do Sojavit 85 czy to białko jest przynajmniej troche jest tak dobre jak białko zwierzęce ?