Randozz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

9802

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Jędrzejak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2017 (12:47)

Data rejestracji 26.01.2014 (02:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu fbw witam, chciałem z powrotem wrócić na fbw na okres masówki i jak najwięcej mięśni załapać :) jestem na carb cyclingu, czekam na jakieś opinie co do planu który sam ułożyłem, oto plan: plan a: rumuński martwy ciąg 4s, 12-6 powtórzeń	4	2015-01-14 09:35
Odchudzanie i forma po męsku	Kilka pytań witam, w październiku 2013r, postanowiłem sobie zmienić swój wygląd typowego endomorfika (89kg). na początku poprawiłem nawyki żywieniowe, waga leciała, w lutym 2014. zrobiłem analizę masy składu i ciała, przy 82 kg miałem 15,7% bf, wyszło, że	0	2014-07-09 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa u endo witam, po latach niezdrowego życia i kilku-miesięcznej redukcji okazało się, że nie ma czego odsłaniać i czas nabrać trochę masy. zgodnie z analizą składu ciała: masa - 80,4kg, fat % -15,7% fat mass - 12,6kg ffm - 67,8 kg muscle mass -	1	2014-03-07 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-10-31 12:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-06 17:59
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2015-04-24 21:49
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2015-04-24 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-20 16:35
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-04-20 16:25
Odchudzanie i forma po męsku	[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading	2015-04-20 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-19 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-19 01:13
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2015-03-23 22:30
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2015-03-16 15:10
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2015-03-15 22:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-03-02 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-03-01 22:24
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-22 17:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2015-02-22 02:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu fbw	2015-01-14 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-10 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-10 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-10 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-10 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-08 18:54
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2014-10-18 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-06 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-06 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-06 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kiedyś trzeba zacząć.	2014-10-04 23:27
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2014-10-04 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-29 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-29 21:44