GimbusBH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

143

przeczytanych postów

1794

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Hapio

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2016 (11:41)

Data rejestracji 28.11.2012 (22:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o Porady hej . chodzę na siłownie już 1,5 roku teraz miałem pól roku przerwy . no i teraz wracam w tym tygodniu miałem klatka + triceps plecy+biceps nogi+barki . ale myślę o fbw na siłę . jestem zalany i mój cel to rdukcia ale i siła . ale zawsze	1	2015-02-27 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Maść rozgrzewająca . mogę stosować maść rozgrzewającą na stawy kilka min przed treningiem ? po co ? aby na treningu szybciej i lepiej rozgrzać stawy .	4	2014-07-05 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Soja . białko sojowe . słabo wchłanialne lecz leucyna poprawia wchłanianie nawet o 80% wiec pytanko . czy activlab - soja pro - 750 g + leucyna . spowoduje ze białko będzie podobne do np białka z pochodzenia zwierzęcego ?	4	2014-05-03 10:31
Szybkie pytania bez logowania	Supl mam pytanko . myprotein - l leucine - 1000g opłaca się to kupić ? szukam samej leucyny . 1 kg to sporo ale i cena sporawa . więc właśnie nie wiem . co radzicie ?	3	2014-05-03 09:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ach te plecy . hej mam problem z dolna częścią pleców . bolą mnie często . wiec pytanie jak je trenować , tak aby były zdrowe .	5	2014-04-26 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	słodkie białko ? hejka szybkie pytanko . miód + ser biały . od kilku dni jem takie połączenie przed snem . ale nie wiem czy miód można jeść przed snem . a chce zacząć taki posiłek jeść 1 h przed treningiem . ale ciągle nie wiem czy miód to dobry pomysł przed	3	2014-04-09 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co wy na taka dieta i trening ? [ Redukcjia ] hejka . obczai mi to ktoś plan ? ps. nie podaje produktów no one się będą zmieniać co kilka dni . ale makrosy będą takie same . ok z diety b- 140 t-80 ww-218 kcal-2152 wiem trocha mało kcal ale jestem endomorfikiem + bardzo opornie kg	3	2014-03-23 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie BCCA ? witam jakie bcca polecacie ? sfd - sfd pure bcaa - 500g czy hetman sport - bcaa 2:1:1 - 500g	5	2014-03-23 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nocny Posiłek [ Do Oceny ] hejka co myślicie nad połączeniu ostrovit - micellar casein - 700g + mleko 0,5% mleko ponoć wydłuża czas wchłaniania białka . ale mleko ma cukier a czytałem że cukier w nocy zmniejsza produkcie hormonu wzrostu . wiec jak	2	2014-03-22 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki styl jedzenia wybrać ? witam . morze w pierw pokaże dietę a potem wytłumaczę o co mi chodzi . \ 1 -jajecznica z 3 jajek -musli 40g + 250ml mleka 3,2%[ musli zamienię na owsiane i mleko na 0,5%] b: 34,8 g w: 42,75 g t: 40,76 g kcal: 669 ii posiłek	7	2014-01-22 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceni ktoś suple i trening . Gimbusowi ? ^^ witam proszę o sprawdzenie - suplementów - i treningów wiec zacznę od suplementów . mam zamiar brać : -sfd - sfd pure bcaa - 500 g -universal nutrition - creatine micronized powder - 500 g -olimp - gold omega 3 sport edition -	3	2013-12-10 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy takie suplementy na Redukcji ?.? witam . mam pytanie czy takie suplementy mogą byc na redukcji ? -activlab - daa 1000 - 120tab. -sfd - sfd pure bcaa - 500 g -universal nutrition - creatine micronized powder - 500 g -olimp - gold omega 3 sport edition - 120kap jak	4	2013-12-08 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy takie suplementy na Redukcji ? witam . mam pytanie czy takie suplementy mogą byc na redukcji ? -activlab - daa 1000 - 120tab. -sfd - sfd pure bcaa - 500 g -universal nutrition - creatine micronized powder - 500 g -olimp - gold omega 3 sport edition - 120kap jak tak to	1	2013-12-08 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementy + trening + Dieta witam ten post powinien być w 100% pełny wiec zaczynajmy . suplementy : jak na razie mam zamiar kupić = -kreatynę [ ale nie wiem jaka jest dobra wiec jak by ktoś mógł mi podać	1	2013-11-30 01:20
Odchudzanie i forma po męsku	Suplementacja na IF witam moja dieta to if . jestem początkujący i che wiedzieć czy te suplementy sa dobre dla mnie - olimp - thermo speed extreme mega caps - 120 kap - universal nutrition - creatine micronized powder - 500 g - omega 3 jestem na redukcji .	6	2013-11-27 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Witam . wzrost 176 cm waga - 85 kg wiek - 15 lat pytanie : poda mi ktoś jakies dobre cwiczenia na nogi / posladki / brzuch . i czy palonc thc w dni nie treningowe lub po treningu , to nie zmieni moich wyników ? zna ktos jakieś suplementy : - z	1	2013-05-16 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy . witam nazywam się bartek . jestem totalnie początującą osobą . prosiłbym o jakąś dietę + plan treningowy . mój wiek mnie ogranicza w dietach i ćwiczeniach . wienc mam ogromny problem z tym . jak masz chwilkę to proszę pomóż mi . obiecałem	2	2013-01-02 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do Oceny . pon klata + triceps wyciskanie płasko 3x 10 wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 przenoszenie hantli za głowe 3x12 triceps francuskie sztangielką 3x10 wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x10 odwrotne pompki 2x10 wt plecy +	3	2012-12-25 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robić masę czy schudnąć ? witam . przepuszczam , że powinienem schudnąć z 10/15 kg i dopiero wtedy robić masę . mam racie ?	3	2012-12-16 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak mam wybrać dietę ? witam. co znajde to pisze mi żebym jadł co 2,5 h dzienie 6-7 posiłków . ale nie mam takiej możliwości śniadanie o 6 potem mam szkołe o 7 auobus i wracam dopiero o 15 czyli czylo ok 4 posiłków nie mam jak wykonać tej diety .	3	2012-12-16 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Błagam was ! witam mam na imię bartek . mam pewien problem . chcę schudnąć . szukam od tygodnia , czegoś przydatnego ale to wyglonda tak ze siedzę przez 3-4 h znajde coć ale jednak okazuje się , że to nie dla mnie . proszę nie spamować : zły dział //	1	2012-12-13 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Moja domowa siłownia + Plan treningowy . Do oceny Plis . witam mam na imię bartek . może mi ktoś powiedzieć czy ten plan jest dobry : poniedziałek: wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 wiosłowanie sztangą w opadzie	4	2012-12-09 20:17
Trening w domu	Pomocy . Jestem grubasem . witam mam na imię bartek prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).na klatke wyciskam 30kg(max) błagam mam już dosyć swojego wyglondu i	15	2012-11-29 15:45
Odchudzanie	Dieta . I stosowanie produktów . witam szukam dobrej diety . do utraty sadła . i mam pytanie związane z produktami . polecacie 14 latkowi stosowanie talich produktów ? wag 78 kg . lat 14 .	2	2012-12-01 22:29
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc Plan i Dieta . witam mam na imię bartek prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).na klatke wyciskam 30kg(max) błagam mam już dosyć swojego wyglondu i	1	2012-11-28 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-11-08 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-07-04 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-28 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-02 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-02 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-27 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-27 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-02-07 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-20 08:43
Zdrowie i Uroda	tarczyca - wyniki badan	2014-12-06 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-12-06 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-10 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-28 13:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-28 13:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-26 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-26 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-26 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-26 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-19 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-19 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-06 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-06 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-06 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-26 09:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-26 09:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-26 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-26 08:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-25 23:04