Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Czy mogę trenować takim planem na mase? Ba.. czy ,,moge,, chodzi mi o to czy trening nie będzie mi przeszkadzał w budowaniu masy i będę odnotowywał lepsze przyrosty niż gdybym trenował każdą partię tylko 1x w tygodniu?
Poniedziałek- Klatka + Biceps
Wtorek- Plecy + Triceps
Środa- Nogi + Barki
Czwartek Klatka + Biceps
Piątek/Sobota Plecy + Triceps + Barki?
czy lepeij gdybym :
Piątek- Plecy + Triceps
Sobota- Barki + Brzuch i ewentualnie coś jeszcze cardio lub coś innego.
Nogi robi raz w tygodniu ale za to porządnie.

Zależnie od intensywności treningu, jednak rozłożenie dni treningowych nie jest zbyt dobre, Biceps dzien przed placami, triceps po klatce... Lepiej klate z tricem i plecy z bicem


Na twoim miejscu bym robił raz dziennie ew. FBW

Właśnie teraz zmieniłem triceps z bicepsem bo zawsze robiłem klata+tric i plecy+bic a kumple powiedzieli żebym sobie zmienił. Zależy mi właśnie nad tym aby robić każdą partię 2x w tyg. Tak po prostu, siłownia to moje ulubione zajęcie i kocham spędzać na niej czas dlatego wole spędzać dzień na niej niż siedzieć bez czynnie. Może udzielisz mi jakis rad ewentualnie linki gdzie mogę sobie poczytac o treningu każdej parti 2x w tygodniu, intensywności itp?

https://www.sfd.pl/[ART]_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-28 12:20:42

Co sądzicie o siłowni Samson w lublinie ?

Pomyśl teraz ile osób jest z lublina, możliwe że żadna się w tym temacie nie udziela, od tego masz informator regionalny.

informator regionalny - co to takiego ? znaczy gdzie to jest ?

co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe)

GimbusBH

informator regionalny - co to takiego ? znaczy gdzie to jest ?

jak masz dział szybkie pytania to pod spodem masz sekcję Aktualności i Historia a tam informator, klikasz na zmien lokalizację i wybierasz odpowiednie województwo

Qitr

co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe)

zależy na jakim dystansie, rano normalne sniadanko może być jajecznica z razowcem, a przed samymi zawodami moze byc kofeina + żel energetyczny, któryś żel treka już np kofeinę zawiera

nie to jest krótki dystans mniej niz 2 km sztafeta szkolna ;)