Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
565
Czy mogę trenować takim planem na mase? Ba.. czy ,,moge,, chodzi mi o to czy trening nie będzie mi przeszkadzał w budowaniu masy i będę odnotowywał lepsze przyrosty niż gdybym trenował każdą partię tylko 1x w tygodniu?
Poniedziałek- Klatka + Biceps
Wtorek- Plecy + Triceps Środa- Nogi + Barki
Czwartek Klatka + Biceps
Piątek/Sobota Plecy + Triceps + Barki?
czy lepeij gdybym :
Piątek- Plecy + Triceps
Sobota- Barki + Brzuch i ewentualnie coś jeszcze cardio lub coś innego.
Nogi robi raz w tygodniu ale za to porządnie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależnie od intensywności treningu, jednak rozłożenie dni treningowych nie jest zbyt dobre, Biceps dzien przed placami, triceps po klatce... Lepiej klate z tricem i plecy z bicem
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
565
Właśnie teraz zmieniłem triceps z bicepsem bo zawsze robiłem klata+tric i plecy+bic a kumple powiedzieli żebym sobie zmienił. Zależy mi właśnie nad tym aby robić każdą partię 2x w tyg. Tak po prostu, siłownia to moje ulubione zajęcie i kocham spędzać na niej czas dlatego wole spędzać dzień na niej niż siedzieć bez czynnie. Może udzielisz mi jakis rad ewentualnie linki gdzie mogę sobie poczytac o treningu każdej parti 2x w tygodniu, intensywności itp?
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
GimbusBH
informator regionalny - co to takiego ? znaczy gdzie to jest ?
jak masz dział szybkie pytania to pod spodem masz sekcję Aktualności i Historia a tam informator, klikasz na zmien lokalizację i wybierasz odpowiednie województwo
Qitr
co polecacie zjesc przed zawodami biegowymi(biegi przełajowe)
zależy na jakim dystansie, rano normalne sniadanko może być jajecznica z razowcem, a przed samymi zawodami moze byc kofeina + żel energetyczny, któryś żel treka już np kofeinę zawiera
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.