SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 190850

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518
TomQ-MAG
pewnie rutkow ma na mysli przygotowanie glownie techniczne, ktore jest bardzo wazne jezeli zaczynamy walczyc juz z ciezarami, typowo silowo, technika musi byc bardzo dobra


Dokladnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
massi123
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3302
Witam
Czy taki trening na klatę będzie odpowiedni ?
-Wyciskanie sztangi na płaskiej - 4serie
-Wyciskanie sztangi wąsko na ławce ujemnej - 4serie
-Wyciskanie poziome na maszynie chwytem neutralnym(ćwiczeni na górna część klatki) - 4serie
-rozpiętki na ławce dodatniej - 4serie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
NAFCIARZ_
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 966 Wiek 109 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39751
O poniedziałku biorę kreatynke i zapomniałem zabrać porcji na weekendowy pobyt u dziewczyny. Te dwa dni nie zrobią chyba żadnej różnicy? Są to dni bez treningu.


Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2014-07-04 19:06:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SergioMartinez
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2361 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34681
ON powiadomki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518
NAFCIARZ_
O poniedziałku biorę kreatynke i zapomniałem zabrać porcji na weekendowy pobyt u dziewczyny. Te dwa dni nie zrobią chyba żadnej różnicy? Są to dni bez treningu.


Zmieniony przez - NAFCIARZ_ w dniu 2014-07-04 19:06:42


nie zrobia a jesli tak bedzie ci jej brakowało to przez te 2 dni jedz wołowine

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518
massi123
Witam
Czy taki trening na klatę będzie odpowiedni ?
-Wyciskanie sztangi na płaskiej - 4serie
-Wyciskanie sztangi wąsko na ławce ujemnej - 4serie
-Wyciskanie poziome na maszynie chwytem neutralnym(ćwiczeni na górna część klatki) - 4serie
-rozpiętki na ławce dodatniej - 4serie




daj 2 na wyciskanie ale nie wasko bo bardziej angazujesz triceps plus rozpietki i np pompki na poreczach

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Qitr
Ekspert
Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255
Czy będąc na masie mozna cwiczyc na czczo?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12050 Napisanych postów 160477 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234524
jasne ze tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GimbusBH
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1794
Mogę stosować maść rozgrzewającą na stawy kilka min przed treningiem ? Po co ?
Aby na treningu szybciej i lepiej rozgrzać stawy .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12050 Napisanych postów 160477 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234524
przeciez juz o to pytales...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-05 15:48:58

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Białko i węglowodany

Następny temat

Plan do oceny, początkujący

WHEY premium
Polecane artykuły
Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Każdy z nas robi, co może, aby być zdrowym, aktywnym i sprawnym w czasie, gdy przemieszczanie się jest znacznie ogranicz...

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Aby uzyskać efekt maksymalnej pompy mięśniowej, możemy zastosować no-boostery przedtreningowe, (np. cytrulinę), których ...

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Każdy z nas uwielbia uczucie pompy mięśniowej, które stwarza wrażenie, że wykonana praca na treningu była taka, jak być ...

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Plan treningowy zazwyczaj rozpisany jest w taki sposób, aby większe grupy mięśniowe trenowane były przed grupami mniejsz...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły