Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Witam. Jakie są objawy niskiego poziomu testosteronu w organizmie ?

30 zł testosteron
50 zł wolny testosteron
i masz jak na dłoni czy niski czy nie. A najlepiej to skierowanie od lekarza mieć, ale skubance nie chcą wydawać

jakie macie przepisy na owsianke, dodanie bananow itd ?

ja do owsianki dodaję cynamon i jak dla mnie jest ok

dodaj rodzynki

opcji milion : białko, kakao, cynamon, daktyle, maliny, orzechy, siemie, nawet z warzywami jadłem na bazie sosu pomidorowego z papryką, cukinią,
gotuj eksperymentuj to się sam przekonasz co Ci smakuje

z owsianka mozna zrobić wszystko tylko trzeba pomyslec i popatrzec co sie ma w lodówce , ja np z twarogiem i białkiem smakowym lubie

Nie no anubis szkoda kasy :D lepiej kupić kurczaka, chciałem tylko tak o się dowiedzieć mniej więcej :d A z tym skierowaniem był by napewno jakiś problem jak to w służbie zdrowia ze wszyskim xD

Hej . Mam mały problem .
Za kilka dni idę do szkoły i będę mieszkał w bursie . No i tu zaczynają się moje problemy .
1-Treningi będę robił w szkole jest siłownia i sauna . Wiec dam rade
2- Ale dieta no właśnie 8 zł za 1 dzień jedzenia . To co pewnie dostane do jedzenia to zapewne same węgle . Więc będę miał problem z dostarczeniem białka do organizmu . Jedynie mogę dostarczyć białko ale w postaci nabiału . Pamiętam że w Biedronce jest biały ser 250 g i w 100 g jest chyba z 20 g białka . i to jest jest jedyny rodzaj białka jakie moge dostarczyć .
Ale nie wiem w jakich porach mam je jeść . Myślałem aby przed każdym treningiem wypić 5 g l-leucyny . I po treningu zjeść z 150g . A pozostałe 100 g przed snem . I czasami zjem jakąś rybę .
A i co do treningów i suplementów mam parę pytań .
1- Co myślicie przed śniadaniem ćwiczyć na czczo . I przed treningiem zabezpieczyć mięśnie , takimi suplementami jak witaminą B12 [ mało będę jadł mięsa i jajek wiec postanowiłem dodać tą witaminę cdn..