Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
719
popuri
zwiększ ilość serii
po prostu z mięśniami brzucha chodzi o to, żeby byłe na sile silne by izometrycznie je zablokować podczas pompek na poręczach ,a nie bujać się przód/ tył jak to robią początkujący często
Robię trening fbw 15-10-5, więc mam 6 serii trica w tygodniu, w dni "pompkowe" Twoim zdaniem jeszcze zwiększyć?
Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-09-17 14:38:11
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8425
Jak zrobić dobrze wiosłowanie sztangą? Cały czas się staram robić dobrze to ćwiczenie, ale przy większych ciężarach sztanga mi ucieka z ręki. Co zrobić aby nie wylatywała?
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
trzeba zwiększyć siłę chwytu :) właśnie wiosłowanie, podciąganie, martwe ciągi ( najlepiej nachwytem ) zwiększa Ci siłę i wytrzymałość mięśni przedramion
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ale jak się obkręca, moze masz słaby chwyt, tuleje na które się zakłada ciężar lepiej jak są obrotowe bo podczas ruchu talerze swobodnie się obkręcają a nie trą o gryf
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Akashi7
Kacperots12334
popuri
dideek
anubis84
