Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
719
popuri
zwiększ ilość serii
po prostu z mięśniami brzucha chodzi o to, żeby byłe na sile silne by izometrycznie je zablokować podczas pompek na poręczach ,a nie bujać się przód/ tył jak to robią początkujący często
Robię trening fbw 15-10-5, więc mam 6 serii trica w tygodniu, w dni "pompkowe" Twoim zdaniem jeszcze zwiększyć?
Zmieniony przez - Akashi7 w dniu 2014-09-17 14:38:11
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8425
Jak zrobić dobrze wiosłowanie sztangą? Cały czas się staram robić dobrze to ćwiczenie, ale przy większych ciężarach sztanga mi ucieka z ręki. Co zrobić aby nie wylatywała?
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
trzeba zwiększyć siłę chwytu :) właśnie wiosłowanie, podciąganie, martwe ciągi ( najlepiej nachwytem ) zwiększa Ci siłę i wytrzymałość mięśni przedramion
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
ale jak się obkręca, moze masz słaby chwyt, tuleje na które się zakłada ciężar lepiej jak są obrotowe bo podczas ruchu talerze swobodnie się obkręcają a nie trą o gryf
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Akashi7
Kacperots12334
popuri
dideek
anubis84
