Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12050 Napisanych postów 160479 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234528

jadlem oba, obecnie vitality i nie narzekam.
skladowo podobne, kwestia ilosci tab vs caps

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7515 Napisanych postów 49523 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385518

Top 10 to chelaty wiec bardziej bym w nie celował

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

sebastianr97

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1435

Aha i jeszcze jedno, będę robił drugi cykl kreatynowy i mam dylemat, czy wziąć mono z ActivLaba czy jabłko z ActivLaba? Czy może je połączyć?
@up
Chelaty tzn?

Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-11-16 15:05:48

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42757

Zwykłe mono wystarczy.

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12050 Napisanych postów 160479 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234528

sebastianr97
Aha i jeszcze jedno, będę robił drugi cykl kreatynowy i mam dylemat, czy wziąć mono z ActivLaba czy jabłko z ActivLaba? Czy może je połączyć?
@up
Chelaty tzn?

Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-11-16 15:05:48

chelat to polaczenie pierwiastka z aminokwasem w celu zwiekszenia jego biodostepnosci w organizmie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

Czy to prawda, że na treningu powinno się ćwiczyć "przeciwne" partie mięśniowe, żeby krew nie latała po całym ciele? Np. SRODA kala-plecy, PIATEK biceps-triceps.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12050 Napisanych postów 160479 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234528

nieprawda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

coockawsky

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29039

czy dieta ustawiona na 2400kcal
40% białka
40% węgli
20% tłuszczy będzie ok? Wiem z doświadczenia, że służa mi niskie węgle. (redukcja)

...

Rafall

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3678

Czy sposob robienia 5 serii tylko w cwiczeniach podstawowych typu wyciskanie płasko , martwy ciag , wyciskanie żołnierskie , przysiady itp w systemie 12,10,8,6,4 powtorzenia ciezarem odpowiednio do powtorzen z zapasem 1-2 powtorzeń , przyniesie progres w sile podobny do systemu 5x5 gdzie 2-4 sa to serie rozgrzewkowe ? Chcialbym robic fbw planem ABC , gdzie w A i B bedzie sporo cwiczen podstawowych (np.przysiady martwy francuz biceps sztanga podciaganie na drazku wiosła płaska wyciskanie na barki stojac)a w C cwiczenia dodatkowe np , wykroki , tyl barkow , rozpietki , triceps na ciezarze wlasnego ciala , plecy np sciaganie do klatki w siadzie itp , Czy takim planem dobrze bedzie na mase ? Będą odpowiednie bodźce ? w C co tydzien zmienial bede powtorzenia raz duzy zakres raz mały zakres powtorzen , ale w tych podstawowych caly czas 5 seri po tyle ile napisalem i co tydzien/dwa dokladac po ileś kg

Rafis

...

xxnorbixx1414

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1232

Czy takie rozłożenie treningu jest dobre?
PONIEDZIAŁEK:
biceps-barki
ŚRODA:
klata-plecy
PIĄTEK:
triceps-nogi

Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-16 21:09:50

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat