Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

z tego co wiem, to dorbze po treningu sprawdzaja sie zelki tak slyszalem, ale osobiscie nigdy bym tego gowna nie tknal, bo gardze żelkowymi wyrobami, dla mnie to jedzenie gumy. od malego po zelkach bolal mnie zoladek i wymiotowalem. Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale skoro chcesz miejsze posilki, to chyba jednak odzywki byly by nie ocenione, bo nie wyobrazam sobie zmiescic w 250g wystarczająco białka chociaz, nie jestem jakims znawcą, wiec czekajmy na odpowiedz kogos abrdziej ogarnietego :D

jakby ktos mial watpliwosci co do zelkow, to ejden z kulturystow sie o tym wypowiadal, ale wiadome ze nie mozna brac wszystkiego do siebie co mowia kulturysci :)

liczyłem teraz i mam jakieś 22 tyg.. cykl:
1-22 beta alanina (3g/dzień będzie ok?)
1-8 i potem 14-22 kreatyna (mono) (5gdnt, 10 dt, wychodzi jakieś 50g/tyg)
zależy mi na maksymalnych przyrostach, będzie takie coś ok, czy zmieniać coś?

Randoz

liczyłem teraz i mam jakieś 22 tyg.. cykl:
1-22 beta alanina (3g/dzień będzie ok?)
1-8 i potem 14-22 kreatyna (mono) (5gdnt, 10 dt, wychodzi jakieś 50g/tyg)
zależy mi na maksymalnych przyrostach, będzie takie coś ok, czy zmieniać coś?

może być

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-09-14 14:32:05

swoją drogą tez zaczynam cykl na krecie i alaninie osoby, ktore jechaly na monohydrancie jakie macie wspomnienia? przyrosty byly jakies znaczne/efekty, czy nic? i jak z ta silą jest idzie w góre na krecie troche? Mam tez pytanko co do alaniny zwieksza wydajnosc na treningu? napisze to slowami lajka, przed treningowka dziala tak, ze siadam na lawke i mam sile podniesc wiecej na sztandze, czy po prostu pompa, pytam takim językiem bo nie chce mi sie rozwijac moich mysli tylko prosto z mostu xd

zgodnie z biochemią podczas bania kreatyny siła powinna iść, BA zmniejszy zakwaszenie mieśnia to przekłada się na jego dłuższą pracę beztlenową podczas treningu

10 gram ile to ml?

Zależy od gęstości

mam problem z przeliczeniem oliwy z oliwek

nie masz wagi ?