WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kulturysta016

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
280
przeczytanych postów
1117
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

pompki

siłownie musze na jakiś 1-1,5 msc odstawić na bok, z braku czasu z powodów osobistych, ale nie chce nic nie robić, bo wiadomo że regress jakis zalicze, a kazda aktywność fizyczna jest lepsza, niż zerowa to chyba każdy powie, a akurat trening moge
4 2015-06-07 13:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Środek klatki - help

witam, na zdjeciu bedzie to bardziej widoczne, niz w rl ale mam dosyc małą klatke w stosunku do reszty, główny powód to moje zasrane przyczepy miesnia, które stworzyły mi lejek na środku klaty :_: wiem, ze z przyczepami nic nie zrobie, bo to
2 2015-02-24 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Plan Treningowy - Zmiana

witam. wrzucę tutaj swój plan treningowy i teraz napisze, czego od was wymagam xd otóż ćwicze tym planem jakieś 3 miesiące i chciałbym go pomału zmienic. wiadomo, ze ciało posiada w sobie coś takiego jak pamięć i z dnia na dzien cwiczenia dzialają
12 2014-09-27 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena diety na mase

siema, pewnie ktoś mnie kojarzy z tego działu, bo wklejałem już jakieś 3 diety, jednak przez wakacje nie trzymałem jej w 100% i była ona taka jakaś nijaka, wiec zabralem sie za obliczanie zapotrzebowania kcal, bialka, w/w, cukry. a więc do rzeczy :
25 2014-08-25 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

barki cwiczenia pomoc

joł, w piatek robilem barki takim planem : - arnoldki, 4x 12/10/10/8 / push press, 3x 12/10/10 - unoszenie hantli w opadzie siedząc (klatka na kolanach), 4x 12/10/10/8 - wznosy boczne, 4 serie plan ukladany przez jednego z uzytkownikow
7 2014-08-24 17:35
Zdrowie i Uroda

Nerw Strzałkowy

witam, jestem ofiarą truskawek jak to się mówi w środowisku uszkodzenia nerwu strzałkowego :d ogólnie byłem na truskawach, uszkodzilem nerw strzalkowy. pierwszy tydzien nie moglem rzuszac stopą, we wtorek za tydzien udalem sie do lekarza, stwierdzil
6 2014-08-11 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Koszulki Termowaktywne

witam, nie mam zielonego pojęcia gdzie napisać ten post, wiec wchodze tam, gdzie bywam najczęściej - z góry mówie, że przeleciałem całe popularne tematy i nie znalazłem nic podobnego. otóż chodzi mi o zakup koszulki termoaktywnej, bądź z innego
8 2014-08-11 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[OCENA] Postępów w treningu.

witam, zakładałem już taki temat, jednak tam mało wyjaśniłem i pokazałem słabe fotki, jednak dobrze się przyjęły, ale tam nie pokazywałem wszystkiego, a więc : napisze może swoje wymiary będzie to wyglądało tak : kiedyś | teraz, po prostu małe
23 2014-08-11 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Środek klaty - PROBLEM

witam serdecznie, z góry chce zaznaczyć że ten temat traktuje na poważnie ponieważ ''środek klaty'' to od zawsze był mój priorytet i nie mam pojęcia co robić dalej w tym kierunku. może na początek kilka informacji. ćwicze od stycznia, z przerwami
20 2014-08-07 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[DIETA DO OCENY]

witam, cwicze juz jakies 6 miechow od stycznia, mialem jakies 2 miechy przerwy mialem ulozona diete,aczkolwiek nie trzymalem się jej w 100% teraz chce zaczać od dzis trzymać ją w 120%, dlatego wklejam ją do drobnych
10 2014-07-16 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

[POPRAWA] Planu Treningowego.

witam, otóż ćwicze już jakieś 4 miechy, temat z efektami itd. jakby coś jest tutaj : http://www.sfd.pl/ocena_moich_post%c4%99p%c3%b3w_w_treningach_%3b_-t1030403.html jednak od wakacji, chce zacząć na poważnie i porządnie przy**bać, więc prosze was
11 2014-06-26 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena moich postępów w Treningach ;)

eloszka, wklejam dwa zdjęcia, jedno z grudnia 2013 roku, czyli miej wiecej okres kiedy zaczynałem ćwiczyć i jedno kiedy byłem dosyć dobrze wycięty i właśnie na tym widać zajebiscie brzuch, teraz się już troche zalałem i myśle, że masa weszła razem z
13 2014-06-25 11:49
Trening dla początkujących

Spalanie tłuszczyku z dolnej cześci brzucha

witam serdecznie, otóż wklejam tutaj swoje zdjęcie : https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10348227_411230179015664_4723556229154918085_n.jpg otóż na dolnej czesci brzucha widać lekkie wybrzuszenie, chce się tego
2 2014-05-23 08:35
Trening dla początkujących

Klatka i Brzuch pomoc

witam serdecznie! na początku coś o sobie staż na siłowni 3 miesiące z 3 tygodniową przerwą, 180cm wzrostu, 74 kg wagi, mam do was pytanie, prosze nie olewać, bo dla mnie to bardzo ważne. otóż najpierw brzuch, ćwiczę podnoszenie nóg w zwisie, opad
7 2014-05-08 22:45
Szybkie pytania bez logowania

Klatka i Brzuch

witam serdecznie! na początku coś o sobie staż na siłowni 3 miesiące z 3 tygodniową przerwą, 180cm wzrostu, 74 kg wagi, mam do was pytanie, prosze nie olewać, bo dla mnie to bardzo ważne. otóż najpierw brzuch, ćwiczę podnoszenie nóg w zwisie, opad
2 2014-05-08 22:24
Odżywianie i Odchudzanie

DIETA PRZED TRENINGIEM I PO POMOCY

witam, otóż mam diete przed i po treningu, jednak na siłownie chodzę co dwa dni, tzn. pon, środa, piątek, więc czwartek i wtorek są wolne, co mam jeść w dniu kiedy na ten trening nie chodze?
2 2014-02-05 14:55
Odżywianie i Odchudzanie

POMOC W OCENIE DIETY! PILNE

74kg wagi, 180cm wzrostu. zjecia w profil /obrazkisfd/zdjeciasfd2/d1fb1c4225694dae995db86b13bd1da4.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/017a94a0a9434b0ba697569a881ebaef.jpg witam, nie będę się za bardzo rozpisywać, tylko od
8 2014-02-03 14:51
Odżywianie i Odchudzanie

POMOC W OCENIE DIETY

witam, wklejam temat drugi raz, bo kolejny który był wklejony nie miał ani jednej odpowiedzi, prócz reklamy^^, nie bede sie rozpisywać, tylko od razu wklejam zdjecie diety, ktorą ułozylem. waże 73 kg, 180cm wzrostu, 16,5 lat.
4 2014-01-30 20:41
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta do oceny, poprawek

witam serdecznie! mam 16 lat, mam 1,80cm wzrostu, przy wadze 73 kg, chciałbym zacząć ostro ćwiczyć, mam dostęp do 4 siłowni w moim mieście, które są stosunkowo blisko, jednak po głębszym zapoznaniu się z tematami na tym forum wiem, że bez diety to
5 2014-01-26 16:41
Nazwa tematu Dział Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie pompki 2015-06-07 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-11-03 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-11-03 14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-11-03 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 13:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-24 08:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-19 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-19 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-19 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-18 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-18 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-18 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-17 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-17 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-17 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pojedyncze pytania Juniora vol. 7 2014-10-17 12:54

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

kulturysta016 0 Początkujący