Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Ho ho nawet nie myślałem o zawodach cel na razie jest inny ,a przerwe sobie zrobiłem ,bo miałem plecy przeciążone więc postanowiłem dać sobie lekki urlop ,ale od jutra ogień. I Chciałem zapytać jeszcze o ciężar ,bo na dzień dzisiajszy mam tylko 50 kg ;/ i brak funduszy na cięzar da sie tym robić jakoś dobry trening czy lepiej iśc normlanie na siłkie niz u sibie cwiczyc ?

zawsze silka profesjonalna bedzie gora... w porownaniu do malej ilosci sprzetu w domu

Wszystko przez brak czasu ;/ Powroty ze szkoły do domu o 18 wiec jedynie zostaje mi to co mam u siebie wieczorami. I co do cięzaru to powininem dokupić ? Czy starać się wolno wykonywać cwiczenia ?

dokup

czy przejeżdzając jakieś 50-60 km w 1.5 h na rowerku stacjonarnym spale coś tkanki tłuszczowej czy to raczej niewielkie efekty ?

tkanke tłuszczową spalisz ujemnym bilasnem kalorycznym, sam trening nic nie da jak wyjdziesz z dietą na +

Witam, otóż od poniedziałku startuje na nowo po chorobie, 6 miesiecy masówki do marca i załozylem sobie, ze chce zeby moje obwody sie diametralnie zwiekszyly. Biceps jak zwykle najbardziej oporna partia, tu już nie chodzi o podanie dobrych ćwiczen, tylko napiszcie co moge robic, 2x w tygodniu, pompowanie go małymi ciezarami, dajcie jakis przykład bo serio rozkładam ramiona, na 37cm stoje od 1 miesiąca. Wiem, ze to juz wolno przychodzi bo cwicze od lutego ale te pierwsze cwiczenia to były takie sporadyczne, solidnie to jakieś 5 msc siłowni. Prosze o odp. z góry dzieki ;]

Musisz być bardziej cierpliwy i nie skupiać się na tak mały mięśniu jak Biceps. Rozwijaj się równomiernie
Jakby mięśnie, a szczególnie biceps rozwijał się tak szybko jakbyś chciał to za rok już byś 50 cm miał

Choć cm są nieistotne to mniej więcej 1 cm na rok to jest dobry wynik ( mocno uśredniony wynik )

Nic Ci nie pomogą metody, tu prostu brakuje stażu

Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-24 09:36:56

ale będąc na masie i powiedzmy, ze do marca dojdzie mi jakies 6-8 kg to łapa też się zwiekszy troche? To nie jest mój ulubiony mięsien zeby nie bylo, ze chce go za wszelką cene dowalić, bo tutaj akurat u mnie góruje triceps, ale mimo wszystko chcialbym zeby biceps był wiekszy. Biceps sie mierzy po zredukowaniu czy na masie tez mozna biceps mierzyc? W sensie, ze obwód samego mięśnia. Wiec jak z tym jest na masie po 8kg oczywiscie nie tluszczu ;D mogloby jakies 2-3 centy dojsc?

Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-24 10:38:38

Zależy od treningu i diety , mierzyć trzeba sie i na masie i na redukcji ale na masie , jak idą cm w góre to idą razem z wodą + tłuszczem a na redu dajmy na to w miare jest to czysty mięsień.