...
Napisał(a)
Ho ho nawet nie myślałem o zawodach cel na razie jest inny ,a przerwe sobie zrobiłem ,bo miałem plecy przeciążone więc postanowiłem dać sobie lekki urlop ,ale od jutra ogień. I Chciałem zapytać jeszcze o ciężar ,bo na dzień dzisiajszy mam tylko 50 kg ;/ i brak funduszy na cięzar da sie tym robić jakoś dobry trening czy lepiej iśc normlanie na siłkie niz u sibie cwiczyc ?
...
Napisał(a)
zawsze silka profesjonalna bedzie gora... w porownaniu do malej ilosci sprzetu w domu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wszystko przez brak czasu ;/ Powroty ze szkoły do domu o 18 wiec jedynie zostaje mi to co mam u siebie wieczorami. I co do cięzaru to powininem dokupić ? Czy starać się wolno wykonywać cwiczenia ?
...
Napisał(a)
dokup
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
czy przejeżdzając jakieś 50-60 km w 1.5 h na rowerku stacjonarnym spale coś tkanki tłuszczowej czy to raczej niewielkie efekty ?
...
Napisał(a)
tkanke tłuszczową spalisz ujemnym bilasnem kalorycznym, sam trening nic nie da jak wyjdziesz z dietą na +
...
Napisał(a)
Witam, otóż od poniedziałku startuje na nowo po chorobie, 6 miesiecy masówki do marca i załozylem sobie, ze chce zeby moje obwody sie diametralnie zwiekszyly. Biceps jak zwykle najbardziej oporna partia, tu już nie chodzi o podanie dobrych ćwiczen, tylko napiszcie co moge robic, 2x w tygodniu, pompowanie go małymi ciezarami, dajcie jakis przykład bo serio rozkładam ramiona, na 37cm stoje od 1 miesiąca. Wiem, ze to juz wolno przychodzi bo cwicze od lutego ale te pierwsze cwiczenia to były takie sporadyczne, solidnie to jakieś 5 msc siłowni. Prosze o odp. z góry dzieki ;]
...
Napisał(a)
Musisz być bardziej cierpliwy i nie skupiać się na tak mały mięśniu jak Biceps. Rozwijaj się równomiernie
Jakby mięśnie, a szczególnie biceps rozwijał się tak szybko jakbyś chciał to za rok już byś 50 cm miał
Choć cm są nieistotne to mniej więcej 1 cm na rok to jest dobry wynik ( mocno uśredniony wynik )
Nic Ci nie pomogą metody, tu prostu brakuje stażu
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-24 09:36:56
Jakby mięśnie, a szczególnie biceps rozwijał się tak szybko jakbyś chciał to za rok już byś 50 cm miał
Choć cm są nieistotne to mniej więcej 1 cm na rok to jest dobry wynik ( mocno uśredniony wynik )
Nic Ci nie pomogą metody, tu prostu brakuje stażu
Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-24 09:36:56
...
Napisał(a)
ale będąc na masie i powiedzmy, ze do marca dojdzie mi jakies 6-8 kg to łapa też się zwiekszy troche? To nie jest mój ulubiony mięsien zeby nie bylo, ze chce go za wszelką cene dowalić, bo tutaj akurat u mnie góruje triceps, ale mimo wszystko chcialbym zeby biceps był wiekszy. Biceps sie mierzy po zredukowaniu czy na masie tez mozna biceps mierzyc? W sensie, ze obwód samego mięśnia. Wiec jak z tym jest na masie po 8kg oczywiscie nie tluszczu ;D mogloby jakies 2-3 centy dojsc?
Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-24 10:38:38
Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-24 10:38:38
...
Napisał(a)
Zależy od treningu i diety , mierzyć trzeba sie i na masie i na redukcji ale na masie , jak idą cm w góre to idą razem z wodą + tłuszczem a na redu dajmy na to w miare jest to czysty mięsień.
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
Polecane artykuły