Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Prowadzi ktoś z was dietę bez liczenia? Mam ostatnio problemy zdrowotne i zamierzam wrócić na dniach, ale kompletnie nie chce mi się wszystkiego liczyć, trace ochotę na wszystko przez wyliczanie. Chodzi o dietę dla amatora, bez większych ambicji, potrzebuję uprawiać po prostu jakiś sport.
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Ja na masie prawie w ogóle nie liczę kcal, ale chcąc nie chcąc z doświadczenia pracy dietetyka, wiem mniej więcej ile kalorii jem, nie licząc Wystarczy że spojrzę
Szacuny
2
Napisanych postów
1685
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7890
Przytyłem przez ten brak ćwiczeń(z przyzwyczajenia jadłem tyle samo, a aktywność mniejsza). Teraz myślę by zrobić miesiąc redukcji przed masą, ale znów to będzie frustrujące siedzieć na siłowni bez progresu
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Szacuny
12
Napisanych postów
860
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8425
Mogę ćwiczyć ramiona w taki sposób? Np jak robię uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplinacją ok 6-8 powt na jedną rękę a później po 10-15 sekundach uginanie ramion w stylu młotkowym. Tak samo z tricepsem, tylko inne ćwiczenia?
wisnia1892
popuri
Kacperots12334
