Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

wszystko przed obróbka

Co ja moge wziąć do szkoły. Niby temat jest ale o 7;15 jem śniadanko a potem co o 11 moge cos zjesc w szkole i poczekac do tej 14-15 na obiad. no ale w szkole nie wezme mleka bo skiśnie, jajek nie wezme bo jem na sniadanie. obiadu w szkole tez o 11 nie bede jadł. sam juz nie wiem. jakas salatka bedzie git?

jakaś sałatka, może być nawet od biedy z twarogiem (urozmaicaj) no i oczywiście źródło jakichś węgli (bądź ryż w sałatce).

milion rzeczy
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 

Dalej nie wiem xD wiem ze sałatka wchodzi w gre. moze ogórek twaróg i troche cebulki? bo potem po szkole to se poradze jakoś. przy wadze 100kg jak bede miał diete z 2,5-2,7k kcal nic sie nie stanie? nie odbije sie potem ze jak bede chcial przyciac kcal to nie bede mógł czy coś takiego?

Zdecydowanie więcej kalorii, a sałatka to nie jest posiłek, chyba że wrzucisz do niej pełnowartościowe źródło białka z węglowodanami w zależności od diety

no a ile bede chudnął na tydzień? chciałbym te 1kg na pewno... :(wiadomka im szybsze efekty tym bardziej bedzie chciało mi sie zapierniczac.

nie, im szybsze efektym tym trudniej je później utrzymać, im wolniejsze tym stabilniejsze
Im większy BF z reguły ten spadek jest wyższy
Przyjmuje się zazwyczaj od 0,5 do 1 kg na tydzień

mozna trenowac takim systemem fbw-fbw-cf-hiit-fbw-hiit-cf
chodiz o rozkąłd treningów w tygodniu

raczej kiepski pomysł, bardzo łatwo będzie się przetrenować