Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3370
Witam, chciałbym zaczać pierwszą stałą suplementacje kreatyną i mam pytanie, czy takie dawkowanie będzie OK: w DT: 3g przed treningiem(30minut) 3g po treningu(odrazu) w DNT: nic z czasem będe zwiększać dawki a daje tylko po 3g dlatego, że waże 60 kg :) staż: ponad rok dieta oczywiście jest
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
Gdy podaję ile gram ma jakies mięso (w tym dzienniku na sfd) to jest to waga samego mięsa czy z kością? Np takie udko z kurczaka gdzie kość stanowi sporą część.
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"