Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

...

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

bo myslałem zeby robic tak:
pon- hiit
wto-fbw
śro- hiit
czwartek-fbw
pią-bieganie
sobota fbw
niedziela fbw

albo jeszcze moze raz zamiast fbw lub hiit dam crossfitowy trening co wy na to?

Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-09-01 13:47:55

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

w niedziele zrób sobie wolne od wszystkiego

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

a moze byc jako hiit cos takiego:
20sek skip A 20 sek pajacyki 10 burprees x10?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

moze byc

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

czy jak robie 4x na tydzien to robic split dół ciała góra ciała?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

przed chwilą pisałeś ze trenujesz fbw

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353

nie to fbw zostawie tylko sie zastanawiam jak wplesc cross fit w to wszystko

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

1997Mati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3370

Witam, chciałbym zaczać pierwszą stałą suplementacje kreatyną i mam pytanie, czy takie dawkowanie będzie OK:
w DT: 3g przed treningiem(30minut)
3g po treningu(odrazu)
w DNT: nic
z czasem będe zwiększać dawki a daje tylko po 3g dlatego, że waże 60 kg :)
staż: ponad rok
dieta oczywiście jest

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17742 Napisanych postów 133567 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467762

codziennie dawaj 3g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3944

Gdy podaję ile gram ma jakies mięso (w tym dzienniku na sfd) to jest to waga samego mięsa czy z kością? Np takie udko z kurczaka gdzie kość stanowi sporą część.

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat