...
Napisał(a)
katuje anatomie od 2 lat na studiach%)
w przypadku tak malych miesni, zdarza sie nie pamietac funkcji.
ja w ogole z przedramienia to mialem bolaczke wszystko ogarnac, wszystkie zginacze, prostowniki, nawrotne itp itd lacznie z przyczepami:)
w przypadku tak malych miesni, zdarza sie nie pamietac funkcji.
ja w ogole z przedramienia to mialem bolaczke wszystko ogarnac, wszystkie zginacze, prostowniki, nawrotne itp itd lacznie z przyczepami:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam. Jakie jest wasze zdanie brania kreatyny? Ja jestem za tym żeby brać w dni treningowe przed i po treningu. Uważam że branie w dni nietreningowe to strata kasy tak jak to mowi pewien polski kulturysta ;] Chciał bym poznać wasze opinie. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jesteś za tym żeby tak brać bo Karmowski rzucił jednym zdaniem? Bierz codziennie.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:22:27
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:22:27
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Czy miał ktoś może problemy ze snem? Próbowałem już spać w różnych godzinach, różne długości, drzemki po południu, ale to nic nie daje. Cały czas czuję sie niewyspany i przymulony, kawa i herbata też kiepsko działa. Około 11 idę na trening ospały, na treningu źle się czuje, czasem boli mnie głowa i zbiera na wymioty. Dietę mam na 100% dopiętą, jem 2-3 godziny przed treningiem i zawsze to samo, badania krwi i trzustki perfekcyjne. Jakieś pomysły? Może sprobować treningu siłowego na czczo i zobaczyć jak to będzie?
...
Napisał(a)
Jeśli dawno nie robiłeś przerwy to odpuść sobie trening na tydzień lub nawet dwa, zarówno siłowy jak i aerobowy,
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:27:52
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:27:52
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Odkąd zacząłem ćwiczyć jakieś pół roku temu przerwy miałem może z tydzień, tak to nonstop 3-4 treningi w tyg. Jeśli nic nie pomoże no to chyba trzeba będzie odpocząć.
...
Napisał(a)
Czy rozkład makro 50 W 35 B 15 T jest dobre na pocz. redu?
Ile czasu od początków treningów ćwiczyc FBW - czy 2 mies. wystarczą?
Czy posiłek na noc składający z jogurtu nat, kurczaka lub ryb + olej lniany to dobry pomysł?
Jeżeli dziennie ktoś pije 5l wody, to czy to ma wpływ na zejscie wody podskórnej?
Jak to jest z razowym i orkiszowym chlebem na redu - jedni mówią, że można inni nie
Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-07-30 01:48:08
Ile czasu od początków treningów ćwiczyc FBW - czy 2 mies. wystarczą?
Czy posiłek na noc składający z jogurtu nat, kurczaka lub ryb + olej lniany to dobry pomysł?
Jeżeli dziennie ktoś pije 5l wody, to czy to ma wpływ na zejscie wody podskórnej?
Jak to jest z razowym i orkiszowym chlebem na redu - jedni mówią, że można inni nie
Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-07-30 01:48:08
...
Napisał(a)
Greg.G.P sposobów dawkowania jest kilka, najlepiej na samym sobie próbować co na kogo jak działa.
FrancoF 50 W 35 B 15 T to jest WBT jednego posiłku, coś Ci się chyba pomyliło jak masz zamiar w ciągu dnia tyle zjeść. FBW moze być 2 -3 miesiące lub do póki widzisz progres, ale na redukcji trudno go zauważyć. 5L normalna ilość, raczej wpływu nie będzie. Jak pijesz z baniaka źródlaną to na mineralkę się przerzuć. Chleb na redukcji moze być.
FrancoF 50 W 35 B 15 T to jest WBT jednego posiłku, coś Ci się chyba pomyliło jak masz zamiar w ciągu dnia tyle zjeść. FBW moze być 2 -3 miesiące lub do póki widzisz progres, ale na redukcji trudno go zauważyć. 5L normalna ilość, raczej wpływu nie będzie. Jak pijesz z baniaka źródlaną to na mineralkę się przerzuć. Chleb na redukcji moze być.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jemu chyba chodziło o rozkład procentowy :D
Poprzedni temat
Białko i węglowodany
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Plan do oceny, początkujący
Polecane artykuły