Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

ok dzięki za sprostowanie :) ktoś mnie w błąd wprowadził

katuje anatomie od 2 lat na studiach%)
w przypadku tak malych miesni, zdarza sie nie pamietac funkcji.
ja w ogole z przedramienia to mialem bolaczke wszystko ogarnac, wszystkie zginacze, prostowniki, nawrotne itp itd lacznie z przyczepami:)

Witam. Jakie jest wasze zdanie brania kreatyny? Ja jestem za tym żeby brać w dni treningowe przed i po treningu. Uważam że branie w dni nietreningowe to strata kasy tak jak to mowi pewien polski kulturysta ;] Chciał bym poznać wasze opinie. Pozdrawiam.

Jesteś za tym żeby tak brać bo Karmowski rzucił jednym zdaniem? Bierz codziennie.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:22:27

Czy miał ktoś może problemy ze snem? Próbowałem już spać w różnych godzinach, różne długości, drzemki po południu, ale to nic nie daje. Cały czas czuję sie niewyspany i przymulony, kawa i herbata też kiepsko działa. Około 11 idę na trening ospały, na treningu źle się czuje, czasem boli mnie głowa i zbiera na wymioty. Dietę mam na 100% dopiętą, jem 2-3 godziny przed treningiem i zawsze to samo, badania krwi i trzustki perfekcyjne. Jakieś pomysły? Może sprobować treningu siłowego na czczo i zobaczyć jak to będzie?

Jeśli dawno nie robiłeś przerwy to odpuść sobie trening na tydzień lub nawet dwa, zarówno siłowy jak i aerobowy,

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-29 23:27:52

Odkąd zacząłem ćwiczyć jakieś pół roku temu przerwy miałem może z tydzień, tak to nonstop 3-4 treningi w tyg. Jeśli nic nie pomoże no to chyba trzeba będzie odpocząć.

Czy rozkład makro 50 W 35 B 15 T jest dobre na pocz. redu?

Ile czasu od początków treningów ćwiczyc FBW - czy 2 mies. wystarczą?

Czy posiłek na noc składający z jogurtu nat, kurczaka lub ryb + olej lniany to dobry pomysł?

Jeżeli dziennie ktoś pije 5l wody, to czy to ma wpływ na zejscie wody podskórnej?

Jak to jest z razowym i orkiszowym chlebem na redu - jedni mówią, że można inni nie



Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-07-30 01:48:08

Greg.G.P sposobów dawkowania jest kilka, najlepiej na samym sobie próbować co na kogo jak działa.

FrancoF 50 W 35 B 15 T to jest WBT jednego posiłku, coś Ci się chyba pomyliło jak masz zamiar w ciągu dnia tyle zjeść. FBW moze być 2 -3 miesiące lub do póki widzisz progres, ale na redukcji trudno go zauważyć. 5L normalna ilość, raczej wpływu nie będzie. Jak pijesz z baniaka źródlaną to na mineralkę się przerzuć. Chleb na redukcji moze być.

Jemu chyba chodziło o rozkład procentowy :D