FrancoF

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1765

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2020 (00:54)

Data rejestracji 07.07.2014 (15:52)

Wzrost: 15 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek, trening dieta zapotrzebowanie: ok. 1800-1900kcal zapotrzebowanie do utrzymania wagi: 2100kcal bmi: 24,28 tłuszcz: ok 16-17% typ bud. endomorfik cel: redukcja od niedawna jestem na diecie 1800kcal. rozkład makro: w -50, b - 30, t - 20. (b: 135g,	5	2014-07-07 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-01-18 00:43
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-01-17 23:45
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-01-17 21:45
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-01-16 22:31
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2015-01-16 00:07
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-10-20 14:17
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-10-20 00:17
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-10-20 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-15 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-03 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-03 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-02 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-02 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-02 01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-30 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-30 01:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-28 01:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek, trening dieta	2014-07-08 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek, trening dieta	2014-07-08 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek, trening dieta	2014-07-08 13:20