Witam .

Wzrost 176 cm
Waga - 85 kg
Wiek - 15 lat

Pytanie :
Poda mi ktoś jakies dobre cwiczenia na Nogi / Posladki / brzuch .
I czy palonc Thc w dni nie treningowe lub po treningu , to nie zmieni moich wyników ?

Zna ktos jakieś suplementy :
- Z białkeim .
- na powera podczas treningu

To forum sportowe nie o środkach odurzających, o treningu poczytaj w odpowiednim dziale.