Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

+l-leucynę . I podczas tych treningów dodać sobie małego hita aby jak najwięcej zużyć glikogenu z mięśni [ czytałem ze im mniej glikogenu to wszystkie ww zjedzone zostaną zużyte na odnowę glikogenu ] + myślę aby dać sobie x2 trenigi nóg aby przynajmniej mieć więcej testosteronu . A i jestem na redukcji . I jak dobrze kombinuje czy żle ? Sorki jeżeli zły dział lub za mało info podałem .

Zmieniony przez - GimbusBH w dniu 2014-08-25 23:08:31

imo na niezbyt dogranej diecie zbyt czesty trening moze okazac sie strzalem w kolano. nie macie dostepu do kochni?

No niby mamy . Ale odpada białko z mięsa z powodu kosztu . A po za tym to będzie mój 1 rok w tej szkole więc nie do końca wiem jak będzie wyglądałą sprawa z tą kuchnią .

do że za 8zl nie znaczy ze bedą same wegle, pewnie macie jakies dofinansowanie na te posilki.
na twarogu daleko nie zajedziesz, bedziesz musial kombinowac, szukac promocji, jakieś jaja w zapasie kupic, mieso w promo itp

wydaje mi się ze wiekszy problem widzisz w przyrzadzeniu sobie tego posilku

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-08-26 08:33:57

Tez o tym myślałem lecz niezbyt mi sie uśmiecha kupno patelni oliwy i smażenie . A po za tym tyle osób i jedna kuchnia . Więc nawet mogę nie mieć dostępu do niej . A taki ser w miskę dodać słodzika i zalać troszke wodą i da rade

weź jedną patelnie z domu, jak a olej to nie taki drogi wydatek bo bedziesz go naprawde mało używał :)

GimbusBH

Tez o tym myślałem lecz niezbyt mi sie uśmiecha kupno patelni oliwy i smażenie . A po za tym tyle osób i jedna kuchnia . Więc nawet mogę nie mieć dostępu do niej . A taki ser w miskę dodać słodzika i zalać troszke wodą i da rade

tez kiedyś mieszkałem w akademiku, też była jedna kuchnia - był to okres najlepszej diety w moim zyciu, ponieważ nie miałem nic innego do roboty poza szkołą, trenowaniem i robieniem sobie posiłków. Także dla chcącego nic trudnego, no ale jesli nie widzisz siebie w roli kucharza to niestety ale wyników na siłowni nie będzie - taka prawda

Dobra ditę na chwilę odłożymy . Do diety wrucę w roku szkolonym . Bo nie wiem jak będzie z tym gotowaniem . A co do treningów w-f w szkole mam traktować jako ? W poniedziałek k wtorem będe miał praktyki w zawodzie hydraulik więc minimalnie siłowo no jak normalna robota przez 8 h . I to tez mam trktować jaklo co ?

wf sobie traktuj jako aeroby
a roboty zbytnio bym nie wliczał w aktywnosc

Dobra dzięki za pomoc ,