Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Nie jestem jakoś fanem splita, dlatego szukam różnych FBW. Planuję w każdy dzień robić jakiś inny FBW, typu właśnie taki z superseriami, trening Spartakusa (to tylko przykład), itd. i po prostu je przeplatać, ciągle nowe bodźce. Co sądzisz?

mozesz też robić treningu push pull

Jak robię wyciskanie barków sztangielkami to mi w prawym barku coś przeskakuje i trace kontrole nad ciężarem. Czym to jest spowodowane? A i jescze jedno pytanie czy przy tym ćwiczeniu sztangielki bliżej ciała i dokąd opuszczać mniej więcej ciężar? Prostować łokcie, czy nie?

nie wiemy co przeskakuje, udaj się do lekarza, http://potreningu.pl/cwiczenia 

Mam jeszcze jeden problem przy wiosłowaniu sztangą. W jednym miejscu trzymam szerzej a w drugim wężej. W lewej ręce mam ból przedramienia.

Ciagle masz problemy, jak robić to ćwiczenie jak robić tamto, jakieś bóle, ogarnij sobie jakieś zajęcia z osobą co technikę Ci sprawdzi bo to prawdopodobnie wina twoich problemow zdrowotnych. Na necie pełno filmików jak ćwiczenia robić.

Jak przy wiośle mozna trzymać szeroko i wąsko, nie mozesz złapać w jednym rozstawie, coś Ci blokuje poprawne ułozenie dłoni na gryfie że łapiesz krzywo.

Albo wrzuć do tematu filmiki z ćwiczeniami i żeby ktoś ogarnięty to ocenił , nie ma co ryzykować kontuzji ;)

61cm w udzie na 14 latka to dobrze ? ;) Nie wiem czy ja mam jakiś gen do uda czy co :P (jestem endomorfikiem) ale uda mi bardzo szybko rosną.

przy wzroscie 175

Cześć. Wziołem dzisiaj beta-alanine 5g przed treningiem, trening był rewelacyjny. Zaraz po zażyciu ok.10 min później poczułem mrowienie na całym ciele. I pytanie czy moge stosować beta alanine przed każdym treningiem czy jest ona tylko na ,,słabsze dni,, kiedy mamy mniej siły jak to jest ? Pozdro