Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

malossi01

Chłopaki mam dosyć głupie pytanie ale męczy mnie od rana czy jeżeli osoba zjadł dajmy na to jakieś cukry proste typu ciastka i wyniosły one np 500 kcl to żeby je spalić (aby nie poszło w 4 litery ) pasowało by zrobić trening aerobowy np rano i pod wieczór aby spalić te ciastka i zabezpieczyć się aminokwasami aby nie doszło do spalenia tkanki mięśniowej dobrze myślę ?

Nie ma potrzeby się zabezpieczać. Katabolizm istnieje aczkolwiek od lekkiego cardio mającego na celu spalić te ciastko nic ci się nie stanie. Poza jw staraj się ograniczać ciastka

Randozz

Dwa pytania:
1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie?
2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z IF? Lepiej aeroby czy interwały? (2 razy w tygodniu)
(83 kg, 16 % bf, endo)
podbijam

Nie chcę być niemiły, ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi na 1), a co do 2)to czemu nie mógłbym/nie powinienem redukować high carb/ckd tylko zbilansowana, jeśli mam pewność, że trzymałbym michę?

1. otrzymałeś. nie ma to żadnej różnicy, jesz tak jak lubisz
2. zbilansowana dieta to właśnie high carb. 1,6-2g białka na kgmc, 0,8-1g tłuszczu i reszta węgli. CKD nie, bo możesz sobie krzywdę zrobić, if to kwestia wygody.

' górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? ', jaką krzywdę mógłbym sobie zrobić na ckd?

to także bez różnicy. A taką, że ckd mocno obciąża organizm, a ty jesteś młody i troszkę tak jakby jeszcze masz organizm niewykształtowany w 100% i nie warto psuć sobie zdrowia

jesz suche płatki owsiane?

górskie są mniej przetworzone niż błyskawiczne, ale wielkiej rożnicy nie ma

noszę sobie do szkoły wymieszane z kukurydzianymi i rodzynkami :D

DreamEvil, a mógłbyś konkretniej w jaki sposób obciąża? albo link jakiś chociaż, bo mi jakoś wyszukiwarka nie działa :/

CKD - ketoza, niskie węgle, organizm wręcz wycieńczony momentami, odwodniony. Dieta niepolecana dla osób młodych, strasznie obciąża układ nerwowy. Nie polecam, ponieważ:
po 1. własnie to co mówie. wycieńczenie, odwodnienie, brak możliwości normalnego funkcjonowania
po 2. obciąża układ nerwowy, co w młodym wieku jest niewskazane
po 3. osłabia libido
po 4. musi być wykonana perfekcyjnie by nie było poważniejszych konsekwencji zdrowotnych, a nie wierzę, że to potrafisz
warto ryzykować?

Zresztą na CKD byś się wykruszył po kilku dniach, po prostu odechciało ci się by żyć przez wycieńczenie, odwodnienie. Czułbyś się strasznie słaby, nie mógłbyś się na niczym skupić. Jak dla mnie ta dieta nie warta jest zachodu.