Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Od roku masz stagnację, czy od roku ćwiczysz a od niedawna masz stagnację?

może wykonujesz za duże ilości powtórzeń? / za małym ciężarem

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-28 11:09:00

Niewiem jak to rozumieć ... Rok cwiczysz i masz zero efektów ? To wina diety , Czy rok cwiczysz i od niedawna masz stangnajce . W sumie to tez moze być wina diety a jak dieta dobra próbuj zmiany treningu o 180 stopni :) jak robiłeś dużo powt rób mało lub zastosuj inne rozwiązania .

Okej.
Ćwiczę od roku, ale ciężary szły(dawno, dawno) bardzo powoli do przodu).

Na klacie zatrzymałem się jakieś pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie.
Na nogach zatrzymałem się na 67.
Na MC koło 60.


Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary.

Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na klatę to można brać od samego chodzenia na siłownię...

U mnie się to zatrzymało.

Z dietą hm.. było różnie. Nie będę pisał, ze teraz zaczynam z dopiętą, ale nie w tym problem teraz.

Jakiś tam przyrost masowy był, ale siłowy nie za bardzo. A przecież z masą idzie siła? :)



wiek - 16, waga - 60, wzrost - 167 cm, endomorfik


Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-07-28 15:41:37

W tym problem ze diety nie ma dobrej :) . Będzie dieta będą przyrosty

Rozumiem, że to wszystko wina diety? Czyli jak teraz wystartuję, że tak powiem z "full pakietem", to będą przyrosty siły i masy?

I jeszcze jedno: czy po tak długim czasie ta stagnacja jest jeszcze do przełamania, czy nie ma co łamać? :D

A dlaczego nie ? Jedz więcej, cwicz ostro, śpij dobrze i już :)

Okej, zobaczymy czy to takie hop-siup będzie :)

Dziękować.

Zmieniony przez - zlurowany w dniu 2013-07-28 15:50:02

dieta nie ma większego znaczenia przy sile, przy wyglądzie owszem.

jak będziesz jadł za mało to i siła przestanie rosnąć . Więc dieta też ma znaczenie :) .