zlurowany

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1613

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Gierczyński

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2022 (14:46)

Data rejestracji 09.07.2012 (13:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	[DT["W drodze do lepszego jutra." - DT by ~zlurowany witam! chciałbym założyć tutaj swój dziennik treningowy. [color=green]ale po co? dlaczego?[/color] zakładam go, ponieważ będę miał czarno na białym zmiany, będę wiedział co muszę dopracować i zdobędę doświadczenie, a dzięki pomocy	4	2014-02-23 09:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik. witam! przerzucam już ciężary ponad rok, ale teraz, od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć ostro z masowaniem. ważę 60kg przy wzroście 167 cm, mam 16 lat i aktywnie ćwiczę każdego dnia. jestem endomorfikiem. tutaj zrzut bmr :	51	2013-06-20 13:16
Trening dla początkujących	Problem z przysiadami - ból pleców. witam! mam problem, otóż, gdy robię przysiady ze sztangą na barkach, to tak jakby, "kłuje" mnie w lewym i prawym biodrze, a gdy odłożę sztangę, to zaczyna mnie boleć w dolnej części pleców. to nie jest raczej ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa,	5	2012-09-03 20:19
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy. witam! mam oto tutaj trening na masę i chciałbym dowiedzieć się, czy jest dobry. jest on do poprawy. 1. a. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s	2	2012-08-16 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2021-12-29 20:46
Dzienniki Juniorów	[DT["W drodze do lepszego jutra." - DT by ~zlurowany	2014-02-23 10:39
Dzienniki Juniorów	[DT["W drodze do lepszego jutra." - DT by ~zlurowany	2014-02-23 10:35
Dzienniki Juniorów	[DT["W drodze do lepszego jutra." - DT by ~zlurowany	2014-02-23 09:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-21 09:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-21 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-21 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-05 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-05 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-28 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-28 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-28 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-28 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-28 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa 15 lat pytanie	2013-07-28 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-23 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-23 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-22 23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-22 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-22 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-23 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 11:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 11:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.	2013-06-22 11:07