Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

muli i wywala cały czas

Myślałem że to tylko u mnie...?!
Ale by nie było za fajnie - coraz częsciej tak jest, od paru dni jak się nie mylę. Co jest grane?

No - wczoraj też tak było. Masakra... chce napisać post to wywala i od nowa. chce wejść w temat to go nie ładuje... jeny... oby to naprawiali bo jak mam wakacje to zaś forum kuleje

Mam to samo ale dopiero dziś się zaczęło z wywalaniem, a strona też wolno się wczytuje itp :P

caly czas sa problemy

Witam,
czy gotowane jajka to dobry pomysł na źródło białka po treningu?

Jeżeli nie masz możliwości zjedzenia mięsa/ryby lub odżywki to jajka będą lepsze od twarogu. Lepiej mięcho jednak

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-03 10:18:19

Panowie, poradzicie mi jakieś dobre naturalne sposoby na bezsenność?
Zasypiam na 2-3h budzę się o 3 w nocy i leżę bezczynnie do 4 czasami 5. A o 9 wstaję taki dziwny. Co mi pomoże? Dodam, że najlepiej by to był naturalny sposób.
Wyczytałem że u niektórych twaróg przed snem zakłóca sen, to prawda? O.o Jem go od paru miesięcy przed snem i jakoś nie miewałem z tym problemów.

dodatek węglowodanów do ostatniego posiłku może polepszyć sen.
Tabletka magnezu przed snem
Ważne, żeby komp/telewizor nie chodził przez noc.

Magnez łykam, komp/tv off, węglowodany do twarogu również dodaję... Wczorajej nocy po intensywnym treningu było gorzej niż dzisiejszej (dnt), boję się że dziś, gdy dzień treningowy będzie podobnie jak wczoraj. Budzę się wtedy z okropnymi zakwasami.