Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

wszystko zależy jaki ten trening siłowy będzie i co robisz w pon-sr?

to jest jednorazowa sytuacja akurat , normalnie robie pn sr pt sob , trening obwodowy i sie zastanawiam czy zrobic jeden dzien przerwy czy potem 2 ?

ja bym nie trenował dzień po dniu, zrób mniej treningu ale z przerwą

a ten basen nada się na dzień przerwy ?

pewnie, tylko nie zabójcze tempo, ale spokojne relaksujące pływanie

tak jak pisze paramaribo2 w dzien nie treningowy basen raczej w formie regeneracji czyli bez forsowania sie

witam
widziałem treningi z Karolem Małeckim i mówił on o stosowaniu aminokwasów przez cały sezon, dlaczego? oraz czy przy początkach siłowni też warto to stosować? (mówie o sobie)
często w diecie brakuje mi węglowodanów, jaką polecacie odżywkę aby je uzupełnić?ten sam problem mam z kaloriami, co kupić?

jak moze brakowac ci wegli w diecie przeciez o najłatwiej uzupełnić z jedzenia

po prostu brakuje, nie mam dokładnie opracowanej diety i za każdym razem szamam coś innego, na koniec dnia się okazuje że brakuje mi X węgli i muszę na siłę coś jeść dlatego chciałbym coś czym bym mógł to uzupełnić, nie nabijając w znacznym stopniu kalorii, białek czy tłuszczy... więc? co mógłbym ewentualnie zastosować?

owoce