Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jeśli męczysz się już po 5 minutach to daj bieganie 3x w tygodniu po 10 minut, będziesz widział że idzie lekko to następny tydzień zrób 15 minut itd.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

Dobrze dziekuje.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

Ekoiks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 471 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3121

Mam pytanie odnośnie crossfit.
Robiłem Cindy:

5 podciągnięć
10 pompek
15 przysiadów

Robiłem to przez 8 minut i przerwa między zestawem wynosiła 1 minutę. Strasznie się zmęczyłem i w ostatniej serii robiłem niepełne pompki. Jak to zmodyfikować? Najciężej idzie mi podciąganie na drążku. Robiłem najpierw drążek podchwytem, potem pompki i na koniec przysiady. Może lepiej dać przysiady po drążku, a na koniec pompki?

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

No to bieglem przed chwila truchtem okolo 3km najpierw trucht jak sie zmeczylem to maszerowalem i znowu trucht itp. Nie licze ile przebieglem ale taki jeden odcinek ma okolo 300m a ja takich okrazen zrobilem 10-15. Zajelo mi to jakies 20-30min a zmeczony bylem/jestem bardzo. Z kondycha ogolnie raczej u mnie slabo, tymbardziej mam astme, ale mysle e to nic powaznego bo kondycha sie zrobi to ebdzie dobrze. jak sadzicie

...

scorp1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1489

szejka banan+białko+mleko może postać pół godziny po przygotowaniu w lodówce?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pół godziny to może i obok lodówki

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pól godziny w sumie może chociaż nie wiadomo jak to będzie z Twoim białkiem, może po prostu "skisnąć". Na etykiecie masz napisane aby spożyć bezpośrednio po rozrobieniu, więc musisz spróbować czy będzie się nadawało do spożycia ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moje białko ostatnio siedziało 7h rozrobione z mlekiem w termosie - dalej było zimne i całkowicie zdatne do spożycia.

Jak coś ma się stać to z mlekiem, bo wiadomo, że na cieple to i w godzine może się "skisnąć"

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-23 20:55:52

...

Ziemiak20

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7198

a ja tam pilem cieple mleko od krowki i nic sie nie dzialo

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ciepłe od krówki tez mam codziennie i ono jest ok, ale jak postoi poza lodówką parę godzin w lecie to jest po mleku :) ale zostawiam je na 24-30h w lodówce żeby je odtłuścić.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat