Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
762
Oto moje posiłki jakie spożywam codziennie ( zamiennie stosuję na śniadanie jeszcze kotlety sojwe , a na obiad zamiast kurczaka , np. śledzia czy tatar ). Jednak wyszło prawie 2000kcal ;)
Do tego planuję jeszcze stosować BCAA i Amino Complex activ laba, shake białkowy na mleku po siłowni , oraz jakiś spalacz tłuszczu ( np l-carnityna )
Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-07 14:16:03
Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-07 14:16:27
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam pytanie, mogę zrobić wspięcia na palce w domu potem bym jechał na siłke i tam robił reszte treningu? Przerwa między wspięciami a resztą ćwiczeń wynosiła by jakieś 5-10 min
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
Mam pytanie. Czy jest możliwy, znany wam jakiś sposób który pozwoli mi wyrównać mięśnie brzucha? Chociaż w minimalnym stopniu, bo nigdy nie spotkałem się z takim rozkładem "kostek" jakie mam ja. Prawa strona wyraźna dużo bardziej, lewa praktycznie wcale, w dodatku każda "cegiełka" położona o ok. 1 cm niżej jeśli chodzi prawa/lewa.. Jest na to jakiś sposób?
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12943
Tak, te "cegiełki" tak jak u gościa na zdj. Tylko że u mnie nie ma ich widocznych (mam bf 17%) tylko po prostu jak napnę, i przejadę ręką po nich, to po prawej stronie czuć, i widać zarysy mięśnia, a po lewej stronie tak jak pisałem, płasko, i czuć że kostki są ułożone ok 1cm niżej od tych po prawej str.