c4

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_R%C4%99kawiczki_treningowe_Flex_Pro-t422303.html

www.sfd.pl/%5BS%5D_R%C4%99kawiczki_treningowe_Flex_Pro-t422303.html

http://www.sfd.pl/%C5%B9r%C3%B3d%C5%82a_energii_dla_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_adaptacja_do_trening%C3%B3w_si%C5%82owych%2C_szkody_wywo%C5%82ane_treningie-t426893.html

jutro będzie siłka już tęsknie :D KONKURS NATURE BEST dołączać się do zabawy raz dwa ! :D http://www.sfd.pl/KONKURS_CIEKAWE_ZDJ%C4%98CIE_Z_NATURE_S_BEST_-t412669.html Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 20:05:46

I poziom 1 plan treningowy A1 10/10 D 15/12 C4 8/7 G 15/13 K2 (150cm) 15/15 Pierwszy trening po 2 tyg przerwie. Mam zamiar ćwiczyć codziennie do piątku, tak jak Lafay przykazał :-)

http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008.html W tym temacie Ci przerobiom daj im fotko obojetnie jakie rozmiary a oni zrobiom 80x80

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html Przeczytaj i popraw swój plan

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

http://www.sfd.pl/Zrazy_wieprzowe_z_warzywami-t463944.html http://www.sfd.pl/Pol%C4%99dwiczki_w_sosie_%C5%BCurawinowym-t463754.html macie za***iste żarło

granaty... Ja mam 2kg C4...

http://www.sfd.pl/Zestawy_suplementacyjne_w_rozs%C4%85dnej_cenie-t541433-s8.html#post5

http://www.sfd.pl/Zestawy_suplementacyjne_w_rozs%C4%85dnej_cenie-t541433-s6699.html#eot Co to nikt nie chce dostać od nas fajnych rzeczy?

Witajcie, dziś dzień na regenerację. Robiąc w piątek trening siłowy klatka+triceps sam sobie odpowiedziałem na moje ostatnie pytanie - tzn nie da się już zrobić tabaty po dobrym treningu siłowym bo nie ma po prostu siły. Dzisiaj trafiłem na artykuł o treningu redukcyjnym (http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_rze%C5%BAb%C4%99-t1130732.html#post1) [...]

moich coś nie chce wrzucać zdjęć od jakiegoś czasu.. Izi http://www.cda.pl/obrazek/show/pies_dup%C4%85

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

http://www.sfd.pl/%26gt%3B_600_Z%C5%81_DO_ZGARNI%C4%98CIA_%2D_KONKURS_DZIA%C5%81U%21_%26lt%3B-t396488.html

stricte wzory przy sportowcach goowno dają. Jaka aktywność zawodowa? umysłowo/fizycznie pracujesz? szukasz swojego "0", chcesz masować czy redukować? Możesz zacząć od tych 3k, jeśli waga bd stała - zwiekszasz ilosć wysiłku/ilość sesji/czas/intensywnosć trenignową(jeśli chcesz redukwoać) lub dodajesz kcal(jeśli masujesz) - wszystko;-) Założyłem [...]

Cześć czy ktos pomógłby mi z ocena diety i planu treningowego---- http://www.sfd.pl/Dieta_%C4%86wiczenia_Wszystko_bez_si%C5%82owni!_!_!_-t1023581.html Z Góry Dzięki

j.w. :-)) To w wolnym czasie poczytaj jeszcze ze zrozumieniem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz poodwiedzaj dzienniki koleżanek. I czekamy na foty.

http://www.sfd.pl/TEST_CARNE_LABS%2D_HST_i_Low_Carb_na_mas%C4%99_PePoNeNt-t318964.html