c4

zobacz np załozenia diety IF, nic Ci się nie zmarnuje http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Ważne, aby w kazdym posiłku było źródło pełnowartościowego białka zwierzęcego. A co do stosunku i wliczania to: http://www.sfd.pl/Stosunek_bia%C5%82ka_zwierz%C4%99cego_do_ro%C5%9Blinnego-t493815.html http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html

mac044 pewnie czytał jedne z główniejszych tematów tej tematyki na tym forum: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Faktycznie, nie da się zaprzeczyć, że autor zaleca ograniczenie tłuszczy dla endo.

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

Po prostu musiałem zaczerpnąć informacji, nie zrobię jej krzywdy Easy Easy :)) karnisz dR Jest cały dział. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

http://www.sfd.pl/Reduktor_T%C5%82uszczu%2C._spalacz_prosze_o_piln%C4%85_pomoc._-t1009008.html zajrzycie?

Ciezko jest ocenic diete, jezeli nie sa rozpisane makroskladniki, oraz calkowity bilans kaloryczny kazdego posilku. Rozpisz tez godziny posilkow. Niestety nadal twoje posilki sa zle komponowane. Twarog w okolicach treningu nie jest najlepszym rozwiazaniem. Brak porzadnego posilku potreningowego. WW ograniczyl bym tylko do sniadania, oraz posilku [...]

daj zrzut diety wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Czytajcie i powiedzcie co jeszcze dopisac, albo co zmienic - ewentualnie http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawane_przez_kobiety_p-t585708.html No mialam ostatnio ciag na bulki ale juz mi przechodzi bo ciezko sie zaczyna na brzuchu robic od takiej ilosci

zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_podnie%C5%9B%C4%87_TESTOSTERON_-t585951.html

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

Proponowałbym kontynuować ten niezwykle ciekawy wątek w temacie do tego przeznaczonym http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035-s6.html#post7

Do autora tematu - albo zastosujesz się do regulaminu i wypełnisz ankietę działu, albo zostaniesz nagrodzony banem. Tu masz link do ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/Letnie_odt%C5%82uszczanie_i_umi%C4%99%C5%9Bnianie-t873609.html#post0 kurde, to się nazywa uczulenie@@-)

http://www.sfd.pl/Push%2FPull%2FLegs__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t904338.html Zastosuj się do planu który układałem w tym temacie. Najlepiej na tym wyjdziesz. Inną rzeczą która mnie nurtuje jest mój wiek i związane z tym pytania - - bo większość postów i pytań które prześledziłem zadawały osoby z dużo mniejszym wiekiem (~20 lat) i większym nieraz [...]

http://www.insomnia.pl/%C5%9Amieszne_zdj%C4%99cia_vol%2E3-t599864-s148.html tu jest pare fajnych śierściuchów a swoją jutro wrzuce

http://www.sfd.pl/Zasady_przyj%C4%99cia_do_szko%C5%82y_podoficerskiej-t415270-s6699.html#eot o te gadanie o kartach chodzi Czyżby MLKV usuną swoje konto z SFD czy jak?

tak, jak Ci pisalam juz: : brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych [...]

Niedoczynność tarczycy powoduje zwiększenie odkładania trójglicerydów w tkance tłuszczowej przez zwiększoną aktywność enzymu - lipazy lipoproteinowej w niej zlokalizowanej. Dlatego ilość dostarczanego tłuszczu pokarmowego musi być niższa od standardowego 1g/kg wagi, więc póki co lepiej go nie zwiększaj. Zeby uzyskać lepsze wyniki wysiłkowego [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99_do_oceny-t912167-s6.html#post2 widziałes to jest ta fota doradzałeś mi przerwę od aero i tak też zrobiłem od jutra wracam na dwór po 10 dniowej przerwie a ten bf jaki tutaj może być oszacowany oczywiśćie:P:P