c4

Witam czy jest ktos kto moglby mi posiwecic troche czasu i napisac cos na temat mojego postu ?:) z gory dzieki :) http://www.sfd.pl/Trening_Dieta_Odchudzanie_prosz%C4%99_o_porady_z_g%C3%B3ry_dzi%C4%99ki_%3A_-t1139283.html

http://www.sfd.pl/Kupi%C4%99_Metk%C4%99_%2D_tylko_w_Poznaniu-t356245.html :) jestem przeciwko dlatego dałem to tutaj

czy mozna wykonywac ten trening na czczo czy jest to raczej niewskazane? http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Chodzi mi o zdjęcia do treningu. Szukałem w tym temacie, ale nie wczytują się;/

Jak szybko przybiorę na masie ćwicząc tak jak piszą tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_105_kg_obci%C4%85%C5%BCenie_2_gryfy_2_gryfiki_%C5%81aweczk%C4%99_%2F%2F_%C5%81%C3%93D%C5%B9%2F%2F-t535981.html

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ;-) http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_SPORTOW%C4%84_FOTK%C4%98-t889664.html

prosze zmienic temat na "Cwierk 21 lat" http://www.sfd.pl/9_miesi%C4%99cy_treningu,_zdj%C4%99cia_do_oceny-t674757.html

http://www.sfd.pl/KONKURS_-_dzia%C5%82u_Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_Treningu_w_domowych_warunkach-t455045.html

Mając 14 lat mogę rozpocząć ten zabieg?: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122-s01.html

Czy ta kteatyna jest dobra http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

ZAPRASZAM WSZYSTKICH ;-) http://www.sfd.pl/KONKURS_NA_SPORTOW%C4%84_FOTK%C4%98-t889664.html

http://www.sfd.pl/warto_za_t%C4%99_cen%C4%99_-t630757.html

Cześć wszystkim! Przychodze tu w poszukiwaniu swiatelka w tunelu, moze i pomocy, wsparcia, ale przede wszystkim odnalezienia drogi. Niegdys,dawno temu poczytywalam forum Ladies i wiele sie tutaj nauczylam stad tez odwazylam sie zalozyc tutaj DT. Trenuję od 12 lat, z roznymi fazami na rozne rodzaje sportów, jednak trening typowo silowy, byl w sumie [...]

https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t1202623-s3.html

Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]

Bezgrzeszna świeża czekolada- Zrób własną czekoladę i rozkoszuj się nią. Autor: Kaisa Jaakkola Dla wielu kobiet ( włączywszy w to mnie samą) czekolada oznacza komfort, bezpieczeństwo i miłość. To o wiele więcej niż jedzenie! Niestety większość z nas czuje się za każdym razem winna, kiedy oddajemy się w tej boskiej uczcie. Jednak nauczyłyśmy się [...]

Dla czego węglowodany proste możemy spożywać po wysiłku siłowym (anaerobowym) a po aerobowym już nie ? Takie pytanie zadawałem sobie dosyć często. Jak już wiemy często po wysiłku poleca się spożywać węglowodany proste. Ale tym samym zawsze zadajemy Sobie pytanie. Po jakim wysiłku ? Jak wiemy węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym ( [...]

Parę zdań z Johnem Connorem Irlandzkie oczy uśmiechnęły się do Trenera PICP z Dublina. Autor: Kim Goss, MS Gdybyś znalazł się kiedykolwiek na kozetce u psychologa i został zapytany o podanie pierwszej rzeczy, która przychodzi ci namyśl w związku z Irlandią, to mógłbyś pomyśleć o leprikonach, River Dance, U2, koniczynie czy płatkach śniadaniowych [...]

Witam W dziale "Trening w domowych warunkach" założyłem temat: "Wada wzroku - trening - proszę o pomoc", który wklejam poniżej: Cześć, na początku wypełniona ankietka: Wiek: 26 Waga: 100-102 Wzrost: 190 Cel do osiągnięcia: wytrzymałość, rzeźba Staż: kilka lat na siłowni z przerwami, do tego 10 lat SW Aktywność fizyczna: Pracuje przy kompie [...]