PROSZĘ O ODP POD POSTEM dzieki

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkującego-t1202623-s3.html 

Ale o co chodzi? . Tylko link widać i nic więcej a odpowiedzi pod tamtym tematem dostałeś przecież


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-02 15:34:18

Niektózy myślą że usłyszą od innych to co chcą usłyszeć i przyjąć że jest ok

nie no wstawiłem taki post ze zdjęciami a pod nim odpowiedzi nie było

siema słuchajcie mam pytanie, mianowicie wszystko ok dieta 3x trening siłowy i 2x interwały w tygodniu. Brzuch tak jakby zrobił sie mniejszy w pasie 97 ze 103cm fałda też mniejsza BF z 30 na 27% tylko teraz tak czuje mięśnie pod tłuszczem super tylko że one nie idą pionowo w dół a czuje jak sie zaokrąglają tak jakby coś je wypychało na zewnątrz i to mi bardziej ten brzuch uwydatnia jeżeli jednak je napne to sie pionują i odstaje tylko fałfka więc musze cały czas chodzić z napiętym brzuchem ? bo jak go puszcze to mięśnie + fat lecą do przodu i troche mnie to martwi waga naczczo pokazała 77.5kg przy 176 cm wzrostu bf obliczone na "puszczonym" brzuchu i jest 27%. Wg Waszej sylwetki na sportowca powinienem mieć 76kg a już mam 77.5 a bf to wgl kosmos więc co sie dzieje pale mięśnie czy jak

Istnieje coś takiego, jak napięcie mięśniowe, które wiąże się z napięciem, jakie mięśnie mają w stanie spoczynku. Wszystkie mięśnie w spoczynku mają pewne napięcie. Jezeli Twoje mięśnie brzucha pojawiają się, kiedy wykonujesz ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale znikają, gdy tylko się odprężysz to znaczy ze musisz
zwiększyć napięcie spoczynkowe mięśni brzucha. Najlepszym
sposobem będzie zastosować trening wysokiego napięcia kilka razy w tygodniu. Proponuje wykonywać planka w stylu RKC. Pozatym tkanka tłuszczowa również robi swoje .

flex no właśnie mi sie wydaje że ta tkanka ciągnie za sobą te mięśnie nie ukrywajmy przez lata nic z nimi nie robilem ale jest nadzieja widze to jak sie zepne falda fatu na dole brzucha ma z 7-8 cm i to w trakcie spięcia tych mięśni zapoznam sie z tym co podales dzięki

jestem w trakcie redukcji 4 tydzirń załozenie 60 dni dieta + cwiczenia oporowe fbw 3x w tyg. a 2x w tyg. interwaly . Czy te cwiczenia o ktorych mowic wprowadzic po tych 60 dniach czy wplesc je teraz ?

z tym że moj BF to 25% na "puszczonym" brzuchu


Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-06-03 00:18:23