[...] Wielu mężczyzn może stać się masywnymi dzikami, ale w kulturystyce liczą się jeszcze inne rzeczy, takie jak docięcie, symetria czy pozowanie. Tatuaże oczywiście byłyby minusem, bo za to często są odejmowane punkty. Jeśli Fabio Giga będzie nadal konsekwentnie ciężko pracował, być może czeka go niezła kariera w sporcie kulturystyki. Scena [...]
Rutyna w wykonywaniu treningów i trzymaniu diety jest niezwykle istotna. Dzięki niej mamy swój rytm i przyzwyczajenia, regularnie podejmujemy aktywność fizyczną i dobrze się odżywiamy. Może się jednak zdarzyć, że rutyna treningowa stanie się zbyt nudna i zbyt oczywista dla naszego ciała. Wtedy nadchodzi czas, by wprowadzić zmiany. Istnieje wiele [...]
Popularny „Ruki Bazuki” Kirill Tereshin oprócz robienia z siebie błazna w Internecie, właściwie chyba niczym innym się nie zajmuje. Ma niebywale wysokie mniemanie o sobie i naprawdę wierzy w to, że wypełnione syntholem ramiona rzeczywiście są silne. Ciężko nam pojąć ten fenomen, no ale jak wiadomo, świry sprzedają się świetnie w sieci. [...]
[...] siatkówka Jak widać, kulturystyka wspomagana farmakologią również może przyczyniać się do nagłej śmierci sercowej. Zjawiska te może pogłębiać stosowanie alkoholu, amfetaminy, MDMA, przedawkowanie beta-mimetyków, sięganie po DNP i odwadnianie. W sumie dziwne jest więc, iż nie umiera więcej kulturystów. Referencje: Francis Ribeiro deSouza, [...]
Pomiędzy newsami o gwałtach, pobiciach, handlu sterydami i znęcaniu nad partnerkami przez zawodników NPC/IFBB PRO przedstawiamy news z naszego podwórka… Fit celebryta Qczaj "kołcz rzyci", który zdobywa coraz większą popularność w sieci, zwłaszcza wśród wielu “madek”, przyznał się do tego, że był uzależniony od sterydów. Na [...]
[...] Trwale, niechwilowo, na zawsze! 2. Wybierz dietę z deficytem kalorycznym 300-500-700 kcal dziennie. Proponuję dietę wysokobiałkową. 3. 3x w tygodniu poświęć 30-40 min. na aeroby: szybki marsz, trucht, jazdę na rowerze spinningowym, marsz nordic walking, ćwiczenia na urządzeniu imitującym wiosłowanie itd. Jeśli pozwala na to wydolność, [...]
Nie od dziś wiadomo, że dieta odgrywa ogromną rolę w budowaniu mięśni. Aby osiągnąć sylwetkę kulturysty na poziomie profesjonalnym, trzeba szczególną wagę przyłożyć do odpowiedniej podaży białka i rozkładu makroskładników w diecie. Wielu kulturystów, w tym znany wszystkim Kai Greene, spożywa szalone ilości mięsa- przeważnie kurczaka i steków. [...]
Niedawne zawody World’s Strongest Man 2020 przedstawiły nam nowego zwycięzcę Oleksii Novikova. Najmłodszy zwycięzca w historii, 24-letni Ukrainiec dał niezły popis swojej ogromnej siły. Niestety dla innego zawodnika, starszego stażem, nie był to udany występ. Czterokrotny zdobywca tytułu WSM w 2011, 2013, 2015, 2016 roku - Brian Shaw miał [...]
[...] kulturyści. Ludzie lubią wyzwania związane z jedzeniem, o czym przekonaliśmy się już nie raz, jak na przykład wtedy, gdy Bjornsson próbował zjeść 200 hamburgerów w ciągu 30 minut. Ostatnio Robert podjął wyzwanie jedzeniowe, a mianowicie sushi challenge. Postanowił sprawdzić, ile sushi może spożyć za jednym razem. Wszystko oczywiście nagrał i [...]
[...] w tym przełożona noc walki”. Informacja o dobrym stanie zdrowia Eddiego daje nadzieję, że walka może się odbyć jeszcze przed końcem roku. Chociaż bardziej realny termin to marzec 2022 roku. Niestety Hafthor, który podczas treningów daje z siebie wszystko, jest mocno rozczarowany obrotem sytuacji. Podobno szuka nowego przeciwnika, aby [...]
Arnold Schwarzenegger niedawno wyraził swoje obawy dotyczące rosnącej liczby zgonów w świecie kulturystyki. Apeluje do zmian w tym sporcie i twierdzi, że kategoria Classic Physique jest znacznie bezpieczniejszym kierunkiem ze względu na mniejszy rozmiar zawodników. W ostatnim wydaniu swojego comiesięcznego biuletynu porównał liczbę zgonów w [...]
Była gwiazda wrestlingu Jimmy Rave zmarł w wieku 39 lat po amputacji ręki i dwóch nóg z powodu infekcji MRSA (Gronkowiec złocisty). Wiadomość o odejściu Rave'a została podana przez jego agenta. Rave, który tak naprawdę nazywał się James Michael Guffey, przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem od narkotyków, co było jednym z powodów jego śmierci. [...]
Zawodnicy Strongman bez wątpienia muszą codziennie spożywać sporą ilość kalorii. Jako sportowcy znacznie więksi niż w innych dyscyplinach, nie tylko mają wymagające treningi, ale też muszą przykładać wagę do ilości posiłków, jakie spożywają. Ostatnio bracia Luke i Tom Stoltman odwiedzili Hillhead Cafe w Tornagrain w Szkocji i zamówili dosłownie [...]
Larry Wheels podnosząc ogromne ciężary zdaje sobie sprawę, że zawsze istnieje ryzyko kontuzji. Pomimo tego, że doznał jej już kilka razy, nadal trenuje na tym samym poziomie. Niestety po raz kolejny przecenił swoje możliwości i uszkodził kręgosłup. Larry postanowił wykonać kilka serii martwego ciągu na treningu po trzytygodniowej przerwie. Miał [...]
[...] więc kolejny raz dał do zrozumienia, że nie chce się angażować w promocję kulturystyki. Dan Solomon, prezydent Olimpii powiedział, że Ramy ma swoją strategię i jest zdeterminowany, aby zdobyć trzeci tytuł Olimpii. Według trenera zdobywcy statuetki Sandowa Dennisa Jamesa, sezon mistrza przebiega zgodnie z planem. Ramy zdaje sobie sprawę, że [...]
[...] Ramy spadł na piąte miejsce. Kiedy Schwarzenegger startował na scenie, kategoria Classic Physique nie istniała. Z kolei w Open nie chodziło tylko o rozmiar. Bardziej przypominała ona dzisiejszą kategorię klasycznej sylwetki i zapewne z tego powodu Schwarzenegger tak pochlebnie wypowiada się o niej. Twierdzi, że powinna być główną atrakcją [...]
Derek Lunsford miał bardzo udany debiut w kulturystyce Men’s Open na Olympii 2022. Zrobił ogromne wrażenie na publiczności oraz na sędziach, co poskutkowało zdobyciem drugiego miejsca. Aktualnie jest faworytem do zdobycia statuetki Sandowa. Jego ostatnio udostępnione zdjęcia sylwetki przed drugim występem na Olympii wyglądają naprawdę obiecująco. [...]
[...] swoje sylwetki, by nieco podsycić napięcie i oczekiwanie fanów. Kulturyści starają się zademonstrować nie tylko swoją imponującą budowę ciała, ale także poświęcenie, determinację i ogromną pracę, jaką wkładają w treningi i dietę, aby osiągnąć wymarzone rezultaty. W mediach społecznościowych, które stały się areną dla współzawodnictwa i [...]
[...] Wheels od lat startuje w trójboju siłowym i w pewnym momencie chciał nawet spróbować swoich sił w Strongmanie. Jego masa ciała była znacznie większa niż przewiduje regulamin kategorii Classic Physique. Zrzucenie wagi stanowiło dla Larry’ego dość spore wyzwanie. Ostatecznie z 122 kg udało mu się zejść do 104,5 kg i zaprezentował na scenie [...]
Nick Walker jest znanym zawodnikiem kategorii Men's Open. W 2021 roku wygrał New York Pro i Arnold Classic, po czym w swoim debiucie w Mr. Olympia zajął piąte miejsce. W zeszłym roku był już trzeci za Derekiem Lunsfordem i Hadi Choopanem, a w tym roku startując w marcowych zawodach Arnold Classic, zdobył srebro. Zawody Mr. Olympia 2023 zaczynają [...]
