SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 min

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 24.03.2019 r Dzień treningowy Cardio - 30 min Dieta DT 360g B, 520g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW + 10g T 2. 60g B + 80g WW 1. 60g B + 100g WW – pre workout 2. 60g B + 140g WW – post workout 3. 60g B + 80g WW 6. 60g B + 30g T Pare treningów na freestyle'u z podopiecznymi. Jakoś ten smutny czas leci, coraz mniej $ i rodzą się niestety pewne [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 20:12:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 31.03.2019 r Dzień treningowy Cardio - 30 min Dieta DT 360g B, 460g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 100g WW – pre workout 2. 60g B + 140g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T Robie krok w tył z miską i SAA. Treningi dość mocno na freestylu ale po kazdy czuje nieziemska pompe i dobre [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-01 00:33:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 02.04.2019 r Dzień OFF Cardio - 30 min Dieta DT 360g B, 300g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 60g WW 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T Ciezko cokolwiek napisac... rest day.. i tyle

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-02 20:46:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 08.04.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T U mnie nic nowego, pewne sprawy sie wyprostowaly z czego jestem happy, ciagle macham, troche lepiej, troche gorzej, do [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-09 01:30:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 13.04.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T Od paru tygodni borykalem sie ze swedzeniem i wydzielina z sutkow, bylem przekonany ze to estro, nawp*****lalem [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-14 02:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 24.04.2019 r Cardio - 45 min ed Dieta Tak na obecną chwile wyglada makro. DT B:360g W:340g T: 40g DNT B:360g W:180g T:30g Siema jakiś czas mnie nie było, przygotowania do mocnego remontu, bo bejbi coraz bliżej a chcemy miec wszystko na tip top =) Trenuje normalnie, wyczyściłem miske bo cukier na czczo wjeżdzał juz pod 120. po 2-3 dniach [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 11:34:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 16.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-16 22:50:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 17.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-18 00:04:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 19.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 80x7, 60x14 --> 80x9, 60x14 - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 00:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 20.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre + 60g dextro + intra 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-21 21:05:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 23.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 14:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 24.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-24 23:18:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 29.06.2020r - 5 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre + 60g dextro + intra 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 30.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-01 17:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 01.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 7000g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 175x8, 140x10 --> [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-03 22:12:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 03.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-03 22:14:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 04.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 660g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre 4. 60g B + 140g WW - Post 5. 60g B + 100g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 85x9, 65x15 --> 90x9, 70x15 - unoszenie na bok hantli [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 23:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 06.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre + 60g dextro + intra 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-06 23:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 07.07.2020r - Dzień treningowy Cardio -35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-10 15:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 09.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 180x8, [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-10 15:27:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Rich Piana chrom dziki izolat omega 3 prohormony obciążenia zestaw zastrzyk w uda układanie diety kawa chlorella achillesa dyskopatia wzdęcia piperyna ashwagandha peptydy Wpc cfm jakie suplementy
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane