3 min

ide spac bo jutro rano trzeba wstać trenować trenowac trenować forme na lato szlifować nogi jak styknie czasu 20 min poboksuje xD elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-17 23:31:17

2.5h jak sie nie wyrobie na busa to 3.20h a bus jedzie 22min xD i 10 min pieszo potem do roboty Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-23 10:32:15

Ja ostatnio jak w pl bylem pacze w nawigacje aa tylko 80km mam a to czasowo kuhwa 1h15 min zostalo xD w nl 120 autostrada tempomat wrzucam i hooy szybko leci %-) Jeszcze 3-4tygodnie kuhwa juz czuje ze formalnosci,urzedy itp beda mnie wkurfiac grubo A tobie tanq dobrze zrobi wyprowadzenie sie z chaty xD Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-17 [...]

ja z psem 11 lat zaperdalałem co prawda tylko na rejonie krzaki i drzewa obsikac na 20 min xD ale tez czesto bo sie tka nauczył co 3 h łazic xD a teraz chorowity był takze juz sie znam na psach praawie jak weterynarz xD wiecznie cos xd

to az takie korki sa w Lublinie ze 3 km to powinienes w 10-15 min autem xD

to az takie korki sa w Lublinie ze 3 km to powinienes w 10-15 min autem xD Nie mam tam nawet gdzie stanac i szkoda mi paliwa Tak to.np zjem 30min poleze i kolejne 30min idac z buta na silke juz rozgrzewam ale pasowaloby mi max 20/5min z buta a nie 30/40.xD Z torba.wlasbie przeyebane sie idzie xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-15 [...]

Tanq ja tez koło 22.30 nie mogłem usnac wczoraj za choj budzik na 3.50 ustawiony jeszcze sie obudziłem wczesniej mysle zostało mi godzina dwie spania pacze na zegar a tu za 30 min trzeba wstawac do roboty xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 15:35:51

no ja wyłaczyłem budzik i wstałem 40 min pozniej dzisiaj xD ale ide juz spac bo pozno jak choj elo z fartem 1.3.1.2

[...] nic odpuscic ani siłki ani boksowania xD a sie mocno przetrenowuje i za długie chyba sa te treningi mimo ze lubie tak trenowac nawet ze pierw split a potem na 30-40 min jest na salke bokserska ale nie mozna miec wszystkiego a ostatnio jeszcze miałem piąty trening tylko pod SW ale to tylko przez 2-3 tyg %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

nic cza sie powoli zbierac do tyrki o 45 min za wczas no ale tak autobusy jezdza ze musze jechac juz jeszcze kierownik ktory zawsze na rano ma na 21.30 i choynia jest xD zakładam majteczki w kropeczki i lecim SZYK I ELeGANCJA elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-03 22:30:28

ogladac Piłki niczego nie ogladam ale sledze na biezaco co sie dzieje wyniki transfery xD jakies turnieje chetnie obejrze np MS ale z naszych 3 meczów widziałem tylko 45 min z kolumbia i wyłaczyłem po stracie bramki na 1;0 xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 20:23:41

[...] Może wystąpić reakcja nadwrażliwości, ze wstrząsem anafilaktycznym włącznie. Podanie leku może wywołać owulację. Dawkowanie.Leczenie. Za pomocą mikropompy, która co 90 min (u kobiet) i co 120 min (u mężczyzn) wstrzykuje dożylnie lub podskórnie 5-20 µg w ciągu 1 min. Leczenie prowadzi się aż do uzyskania pożądanego działania [...]

[...] się z nimi na schabowego z frytami. A co do badań... To przydało by się gdyby grupa naukowców zrobiła porządne badanie na 2 grupach ludzi o podobnym stażu treningowym(min 3 lata) z identycznym bilansem kalorycznym i dietą. Jedyna róznica była by w porach posiłków. Grupa "zwykła" je te 6 posiłków dziennie(w 16h), grupa IFowa zaczyna jeść po [...]

Nie. Ja akurat jestem za opcją: posiłek na 90 - 120 min przed treningiem + ok 20 - 30min przed BCAA

[...] 2 ciepłe posiłki po 1500kcal, a zjeść 6 posiłków po 375kcal, gdzie prawdopodobnie 2-3 będą zimne nie jest fajne. Lubię na spokojnie zjeść, a nie w pośpiechu na przerwie 10 min wciągnąć 250g kury i 100g ryżu, jeszcze zagryźć orzechami. Wiele osób przez takie zabiegi zaczyna kupować garniery, bcaa i inne rzeczy mało potrzebne w dni nietreningowe [...]

[...] Jak powinna wyglądać sprawa suplementacji w dni postne (biorę rano albo przed treningiem spalacz, potem przed treningiem bcaa, po treningu carbo+bcaa i po jakichś 15 min białko). Robię 3 treningi w tygodniu (pon,wt,śr siłka+aero i niestety nie mam możliwości w inne dni, wiem, że powinienem troche więcej czasu poświęcić regeneracji). [...]

[...] ktora nie dosc, ze wplynelaby na estetyke wygladau klatki, to wylaczylaby mnie na dluuugi czas z treningu. A na to sobie obecnie nie moge pozwolic. Z ciekawszych wydarzen minionych dni... hmmm... Wiec tak, napierw o mojej przygodzie z koncowka Nitrogliceryny, ktora otrzymalem jeszcze przed zawodami dzieki uprzejmosci Sonbatego ze sklepu [...]

[...] na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny [...]

[...] na pozostałych ćwiczeniach już dość duże obciążenie (jak dla mnie) nogi zostaną w tyle i odbije to się w jakiś sposób na zdrowiu. Dodam, że biegam co drugi dzień (do 30 min.) na zmianę z siłownią, czyli 3 x siłownia + 3 x bieganie na tydzień. Dodam jeszcze, że przez te przykurcze prawdopodobnie boli mnie trochę co jakiś czas odcinek dolny [...]

To lipa pilek. Rób sobie ten sposób 20 min pracy 5 min przerwy. Ja to jestem z tych co robią albo grubo albo wcale. Jak w coś grałem to zawsze na maksa i to przechodziłem w dzień-dwa. Jak się uczyłem do sesji to też na maxa od rana do wieczora. Jak pracuje to jak już coś zacznę to bardzo lubię to skończyć. Nie potrafię sobie organizować zbytnio [...]