Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

@Salaros
"Co moze byc substrtem w glukoneogenezie?
glicerol,szkielety węglowe aminokwasów (aminokwasy glukogenne), mleczan

wedlug badan po 12h postu ~50% to glicerol
wiec odpada kolejne 1/2 z tej 1/6"
=> co daje 1/12 dla mleczanu + aminokwasów

Ostatnio interesuje mnie temat de novo lipogenesis w jednym z badań wyczytałem takie coś:

Fat cannot be converted to carbohydrate in animals because animals lack the enzymes of the glyoxylate pathway, and carbohydrate is not converted to fat because of a functional block of uncertain cause.

http://www.ajcn.org/content/74/6/707.full

ktoś z dużą wiedzą biochemiczną mógłby mi to wytłumaczyć?w sensie potwierdzić/obalić, bo moja wiedza biochemiczna jest mocno niepoukładana.


Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2011-09-27 11:56:05

Zmieniony przez - EdoErgoSum w dniu 2011-09-27 12:11:53

czego dokładnie nie rozumiesz?

tłuszcz nie może być zamieniany na glukozę w naszym organizmie, nie mamy bowiem odpowiednich enzymów.

ale glicerol juz tak


Glówny skladnik tluszczów jadalnych stanowia triglicerydy, czyli estry
zbudowane z 3 czasteczek kwasów tluszczowych (FFA/WKT na polski) i 1 czasteczki glicerolu.

Tak wiec:
'Fat cannot be converted to carbohydrate '

ale ta reszta -> czyli glicerol -> juz tak


Magazynujesz tez jako triglicerydy.

Wiec znowu - jesli spalasz tluszcz zapasowy - to wolne kwasy tluszczowe moga zostac uzyte jak energia (wiele narzadów w
organizmie moze uzywac kwasy tłuszczowe jako paliwo,mozg wykorzystuje ketony)
a z pozostalego glicerolu np. moze powstac glukoza w glukoneogenezie.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-27 14:40:23

a jeśli o to chodziło, to dokładnie j/w

glicerol nie jest tłuszczem, należy do polioli, czyli alkoholi cukrowych

faftaq - napisales: "Spożycie BCAA to trochę inna bajka, przy dużym udziale leucyny relacja glukagon:insulina może się dodatkowo podwyższyć, co może nasilić lipolizę. Ale przy braku kompletu aminokwasów przepadają nam inne korzyści, np wynikające z podwyższenia poziomu IGF-1."

Rozumiem, ze wg Ciebie lepiej zainwestowac w WPI/WPH niz BCAA?

Nie. Ja akurat jestem za opcją: posiłek na 90 - 120 min przed treningiem + ok 20 - 30min przed BCAA

a po?

ja tez - jesli jestm na masie
teraz mam:
przed-bcaa
na-bcaa
po-wpc
po 45min - posilek

Solaros - a czemu nie WPI/WPH zamiast WPC? Czytalem Twoje arty, wiem, ze roznica dla normalnego czlowieka nie duza ale z tego co widzialem to na brak srodkow na suple nie narzekasz :)
btw - w WPC potreningowym dajesz czyste bialko czy jeszcze jakies zrodlo ww? Ja zaczalem dodawac banana.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-28 20:49:03

moze i byc wpi czy wph!
...albo nawet samo eaa - jedno minimum jest - minimum sa EAA!

jesli kogos stac to nawet lepiej


wpc - tego sie nie da ukryc - jest najtansza opcja