EdoErgoSum

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1559

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Seredziuk

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2015 (22:11)

Data rejestracji 19.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp odporność anaboliczna - ektomorfik cz. 1 - wstęp podstawowym błędem jest porównywanie ektomorfików do mezomorfików czy endomorfików w kontekście budowania masy mięśniowej. ektomorficy nie powinni stosować diety jak i treningów typowo	33	2012-11-10 12:45
Odżywki i suplementy	Mit na temat jak budujemy mięśnie gdy wpiszemy w google; jak powstają/ rosną/ buduje się mięśnie, prawie wszędzie istnieje ta sama śpiewka która brzmi mniej więcej tak; podczas ćwiczeń uszkadzamy włókna mięśniowe i wtedy organizm odbudowuje te włókna z rekompensatą i o to w ten	10	2014-02-23 18:21
Trec	"Przypalone" Bcaa witam, ostatnio mój kolega otworzył puche bcaa powder(400g) i zauważył że "wieczko" (gabkowate zabezpieczenie pod głównym plastikowym wieczkiem) jest przypalone(zapach to potwierdza). wiem że ta gąbka prawdopodobnie musi być podgrzana w celu	1	2012-12-27 18:32
Trec	Beta Alanina - konieczna w potreningowej suplementacji głównym zastosowaniem suplementacji beta alaniną jest utrzymanie odpowiedniego ph w mięśniach podczas wysiłku fizycznego, gdzie gromadzone są metabolity jak jony wodoru(h+) we wewnątrz komórki. przy nieodpowiednim ph, komórka nie jest wstanie	6	2012-11-21 17:39
Odżywki i suplementy	Wrażliwość insulinowa wrażliwość na insulinę ( insulin sensitivity (si) ) pozwala zmierzyć zdolność inuliny na regulowanie metabolizmu glukozy. osobniki z insulino-odpornością ( insulin-resistant (ir) ) potrzebują większej ilości insuliny by utrzymać normalny poziom	14	2011-09-20 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Kalorie się nie liczą jak tyjemy? jak chudniemy? współczesne zalecenia. współczesne zalecenia opierają się na teorii bilansu energetycznego i kaloriach. sformowanie jest dosyć proste. przekraczamy bilans energetyczny, tyjemy. obniżamy bilans, chudniemy. teoria	4	2011-02-19 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Nietolerancja glukozy	2015-03-21 18:53
Odżywki i suplementy	Mit na temat jak budujemy mięśnie	2014-04-06 21:52
Odżywki i suplementy	Mit na temat jak budujemy mięśnie	2014-04-06 21:07
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2014-04-06 20:57
Odżywki i suplementy	Mit na temat jak budujemy mięśnie	2014-02-23 19:14
Iron Horse Series	W drodze do formy 2014 z IHS (wojo_zmc)	2014-02-13 13:33
Iron Horse Series	W drodze do formy 2014 z IHS (wojo_zmc)	2014-02-07 13:54
Iron Horse Series	Redukcji z Iron Horse Series!!!!	2013-06-28 18:35
Iron Horse Series	NN feat. IHS- The Next Episode	2013-06-26 20:10
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-06-20 13:53
Iron Horse Series	NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT	2013-06-18 09:45
Iron Horse Series	NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT	2013-06-17 11:56
Trec	Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących	2013-05-21 14:47
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35	2012-12-25 23:34
Trec	NOWE CIUCHY TREC'a - NOWA KOLEKCJA	2012-12-22 16:32
Trec	NOWE CIUCHY TREC'a - NOWA KOLEKCJA	2012-12-22 14:52
Trec	Beta Alanina - konieczna w potreningowej suplementacji	2012-11-21 21:51
Trec	Beta Alanina - konieczna w potreningowej suplementacji	2012-11-21 20:52
Iron Horse Series	dalczego ostatnio z etykiet produktów białkowych całkowicie znikneły aminogramy ?	2012-11-18 18:24
Trec	Redukcja na suplach trec'a	2012-11-17 14:16
Trec	Redukcja na suplach trec'a	2012-11-17 13:44
Trec	SAW a warunki atmosferyczne w pokoju	2012-11-16 18:12
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-15 17:37
Trec	Dziennik : Cel Redukcja (DAFF)	2012-11-15 16:15
Iron Horse Series	dalczego ostatnio z etykiet produktów białkowych całkowicie znikneły aminogramy ?	2012-11-13 21:52
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-13 21:00
Trec	zbijanie wagi pod sw	2012-11-13 20:43
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-13 18:42
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-13 15:45
Trec	Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp	2012-11-11 19:19