W miniony weekend odbył się “Międzynarodowy Festiwal Sportów Sylwetkowych”. Jak zapowiedzieli organizatorzy, miało to być największe wydarzenie w sportach sylwetkowych w 2020 roku w Polsce z pulą nagród o wartości ponad 600 tysięcy złotych. Niestety ładnie zrobiona strona internetowa i pięknie pisane informacje na facebooku nie były spójne z tym [...]
[...] filmach "Czarna Pantera" oraz "Avengers: Wojna bez granic". Ostatnio zagrał rolę Andre Davisa w "21 Bridges" (2019), którego był również producentem, oraz Normana Earla „Stormin 'Norm” Hollowaya w Da 5 Bloods (2020). W 2016 roku Boseman dowiedział się, że ma raka okrężnicy w stadium III, a leczenie nie przynosiło zamierzonych efektów. Zmarł w [...]
[...] licznych zmianach stref czasowych po długim locie). Według metaanalizy badań naukowych środek jest skuteczny i bezpieczny. Wyniki: leczenie melatoniną przyspieszyło o kilka minut zasypianie zwiększyła się jakość snu i wydłużył całkowity czas snu melatonina działała tak samo na osoby zdrowe, cierpiące tylko na bezsenność, jak i z danego rodzaju [...]
Dwukrotny Mr. Olympia Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay już za dwa tygodnie pojawi się na scenie w Las Vegas. Jego celem jest oczywiście zdobycie trzeciego tytułu w kategorii Men's Open. W rozmowie telefonicznej z prezydentem Olimpii Danem Solomonem powiedział, że jest bardziej niż kiedykolwiek zmotywowany do wygrania trzeciego trofeum Sandowa. Jest [...]
[...] i uhonorowany nagrodą Arnold Classic Lifetime Achievement Award. Organizatorzy przygotowali nagranie wideo szczegółowo opisujące karierę Wheelera w IFBB Pro League. Wspominając dawne czasy, Arnold powiedział do Flexa: „Mówiłem ci wiele razy, wygrałeś cztery Arnold Classic, zawsze uważałem cię za jednego z największych mistrzów wszechczasów. [...]
[...] Napój zdrowotny dla jelit Huntera Labrady Ok. pół litra wody niegazowanej 60 ml żelu Aloe Vera Sok wyciśnięty z jednej całej cytryny Jedna łyżeczka octu jabłkowego 10 g glutaminy w proszku 1 miarka Green powder zawierająca antyoksydanty https://youtu.be/78HUpz-wF40 Zawody Tampa Pro 2023 odbędą się w dniach 3-5 sierpnia, a Hunter Labrada będzie [...]
[...] ćwiczenie to wymagać będzie pewnej wytrzymałości i wytrwałości. To, co jednak najważniejsze to siła chwytu. Chwyć drążek do podciągania. Zawiśnij na nim i utrzymaj się tak minimum 30 sekund. Po upływie 30 sekund podciągnij się na drążku. Jeśli twoja ogólna sprawność jest na dobrym poziomie, nie powinno być to trudne do wykonania. Pompki Na [...]
Wielu z nas przechodzi przez to regularnie na swojej siłowni. Gdy sytuacja powtarza się nagminnie, stajemy się coraz bardziej sfrustrowani. O jakich sytuacjach mowa? Czekasz na racka, by zrobić ciężkie siady, podczas gdy ktoś inny nieśpiesznie wykonuje tam uginanie przedramion na biceps. 1. W trakcie wizyty na siłowni nie korzystaj z telefonu [...]
[...] 2.9 ± 0.2% w ciągu 8 tygodni, odpowiedź pierwszej fazy na insulinę wzrosła z 0.19 ± 0.02 do 0.46 ± 0.07 nmol/min/m2 i zbliżyła się do wartości odnotowanych w grupie kontrolnej, maksymalna odpowiedź insulinowa unormowała się po 8 tygodniach i wynosiła: [...]
[...] rok temu nie był w stanie zrobić ani jednej pompki, a dziś robi ich 25! Może niektórzy z Was stwierdzą, że to mało, ale biorąc pod uwagę trudną drogę jaką przeszedł w minionym roku, jest to nie lada wyczyn. Mistrzowie się nie poddają! Ok, zdaje sobie sprawę, że nie jestem rozciągnięty, wiem, że moje włosy są siwe, ale zanim to zauważysz, [...]
[...] Sylwestrze Stallone (73 l.), Dolphie Lundgrenie (61 l.) i Arnoldzie Schwarzeneggerze (71 l.). Spędzili oni trochę czasu razem na imprezie związanej z nowym filmem “Terminator: Mroczne przeznaczenie”, którego premiera odbędzie się 25 października. Panowie na filmie wrzuconym przez Stallone wyglądają świetnie i widać, że spędzali ze [...]
[...] Mr. Olympia dba nie tylko o to, by jego mięśnie były jeszcze w miarę spore. Ważna jest dla niego też sprawność i elastyczność ciała. W ostatnim poście na Instagramie Terminator zaproponował najlepsze techniki rozciągania i wyjaśnił, jak ważna jest elastyczność. „Elastyczność jest równie ważna, jak trening siłowy i inne rzeczy.” - powiedział [...]
Kulturystyka zawodowa, jak każdy inny sport zawodowy, wymaga wiele poświęcenia. Doskonale wiadomo, że nie wszystko w nadmiarze nie jest zdrowe. To samo tyczy się bodybuildingu. Zastanawialiście się kiedyś, czy można być Mr. Olympia i nadal być zdrowym? W wywiadzie dla portalu Generation Iron Samir Bannout powiedział, że jest to możliwe, ale [...]
[...] zawodów i odnieść czwarte zwycięstwo w przyszłym miesiącu. W marcu podczas Arnold Classic 2022 Ruffin pokazał niesamowitą formę i zgarnął kolejny złoty medal. Jest zdeterminowany, by obalić Bumsteada w grudniu. Aby to zrobić musi mocno pilnować tego, co je. W niedawnym filmie opublikowanym na swoim kanale YouTube Terrence Ruffin zdradził jak [...]
Najlepszy zawodnik Classic Physique Chris Bumstead podzielił się ostatnio informacją, która zszokowała wiele osób. Chociaż na Mr. Olympia 20222 był w fantastycznej formie i wygrał po raz kolejny, niektórzy zauważyli, że jego bicepsy w tym roku nie wyglądały najlepiej. Zdradził, że to dlatego, iż jeden z bicepsów był naderwany! Szczegółowo opisał [...]
[...] na to, że będzie on gotowy stawić czoła każdemu. Bjornsson rozpoczął sesję treningową od mniejszych ciężarów i zwiększał ciężar w serii o 50 kilogramów. Miał także osiem minut odpoczynku pomiędzy seriami, co uważa za kluczowe przy podnoszeniu większych ciężarów. Chociaż jego początkowy plan przewidywał wykonanie w martwym ciągu 410 [...]
[...] i zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby. Podsumowanie Zdrowy tryb życia łączący odżywczą dietę i regularną aktywność fizyczną to ważny element wpływający na wzmocnienie układu odpornościowego. Poza tym warto wesprzeć się odpowiednią suplementacją w postaci cynku, witaminy D, kwasów EPA i DHA, probiotyków, laktoferyny i soku z czarnego bzu.
[...] zmotywować się i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Utrata wagi dała jej pewność siebie, której potrzebowała. Ukończyła studia, które przerwała i teraz jest magistrem administracji publicznej. Jak mówi Taylor, jej życie miłosne również nabrało barw. Kilka razy w miesiącu pracuje też jako niezależna modelka. Ma wielkie plany i marzenia, by [...]
Strongman Eddie Hall to człowiek o wielu talentach. Wygrał prestiżowe zawody World's Strongest Man w 2017 roku i ustanowił rekord w martwym ciągu, który został pobity dopiero w zeszłym roku przez Hafthora Bjornssona. „Bestia”, jak nazywają Halla, wycofał się z zawodów Strongman po wygranej w 2017 roku, ale w żaden sposób nie skończył swojej [...]
Duża ilość nowego materiału w szkole do przyswojenia. Wymagający szef w pracy. Nadmiar obowiązków zawodowych. Nieporozumienia w rodzinie, czy brak dobrej relacji z partnerem. To wszystko tradycyjnie uznajemy za czynniki stresotwórcze. Podsumowanie Co warte podkreślenia to wniosek, że większy wpływ na redukcję objawów stresu, obserwuje się przy [...]
