3 min

[...] 14.02.2015 - DT - Dzień 19 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 6/tydz - Sobota - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 15 min Rozciąganie dynamiczne 6 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 85kg/105k/g125kg/135kgx2 (+4 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa 3-4-(5), 2-3 min [...]

[...] 20.02.2015 - DT - Dzień 25 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 22 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa (3)-4-5, przerwy 2,5-3 min - 5x85kg/105kg/115kgx1 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa 5(6), przerwy [...]

[...] 13.02.2015 - DT - Dzień 19 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 22 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - Rampa 3-4-(5), przerwy 2,5-3 min - 5x80kg/100kg/110kgx2 (+3 serie rozgrzewkowe) Wiosłowanie sztangą nachwytem - Rampa 5(6), przerwy [...]

Zawaliłem w firmie wszystkie możliwe terminy, bo od poołtora dnia siedziałem z dziwnym panem, ktoory robił dziwne rzeczy , tak BTW to wejście z powrotem na konto sloni zajęło mu 3 min. Ale cały czas staralem się umocnić słabość tych, którzy się chwieją. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

ja tez mam mozliwosc chodzenia na stadion...tylko 3 min drogi..ale widze ze lekkoatleci tez chodza pobiegac do lasu...stadion to monotonia,moze troche mniejsza niz pedalowanie na rowerku w domu.. dopilem kawke i zmykam na godzinke

[...] przecież a przez igle 0.4x13 tłocze 1ml max 10 sekund wiec nie wiem co wy odpoerdalacie ze tak „bardzo długo” wam to schodzi. 3 strzały insulinowka z naciągnięcie to 2-3 min. Mam insukinowki z wymiennymi igłami. Jedna naciągam druga wbijam bez zmieniania na nowe. Jest to opcja właśnie jak ktoś chce bic mniej oleju w jeden mięsień. Bo jednak [...]

[...] przecież a przez igle 0.4x13 tłocze 1ml max 10 sekund wiec nie wiem co wy odpoerdalacie ze tak „bardzo długo” wam to schodzi. 3 strzały insulinowka z naciągnięcie to 2-3 min. Mam insukinowki z wymiennymi igłami. Jedna naciągam druga wbijam bez zmieniania na nowe. Jest to opcja właśnie jak ktoś chce bic mniej oleju w jeden mięsień. Bo jednak [...]

[...] przecież a przez igle 0.4x13 tłocze 1ml max 10 sekund wiec nie wiem co wy odpoerdalacie ze tak „bardzo długo” wam to schodzi. 3 strzały insulinowka z naciągnięcie to 2-3 min. Mam insukinowki z wymiennymi igłami. Jedna naciągam druga wbijam bez zmieniania na nowe. Jest to opcja właśnie jak ktoś chce bic mniej oleju w jeden mięsień. Bo jednak [...]

[...] dziwne sajdy, hvjowo sie czuje i ochota na bzykanie przechodzi. Nawet nisko 30mg, mi nie służy. Coś lepiej podchodzi w super kamagrze, fajne combo jak ugryzę 1/3 Sprej braweran chyba najmniej inwazyjny, lidokaina znieczula i myślę że najlepsze rozwiązanie jak ktoś jest szybki lub chce się zajechać. 2/3 min i działa, nie przesadzać z psikaniem %-)

[...] Nawet nisko 30mg, mi nie służy. Coś lepiej podchodzi w super kamagrze, fajne combo jak ugryzę 1/3 Sprej braweran chyba najmniej inwazyjny, lidokaina znieczula i myślę że najlepsze rozwiązanie jak ktoś jest szybki lub chce się zajechać. 2/3 min i działa, nie przesadzać z psikaniem %-) Dosjcie da sie kontrolowac ,wystarczy sie tego nauczyć.

Extra dzieki, umnie pierwsza lotka poszla 2 ampy i tyle samo ml wody inj, wbijalem to tak w 3 min całość i nic nie czulem ze strony potasu. Poleci 25 amp eod 2 i dam znac. Kolana również pojechane mam srogo zobacze czy cos pomaga. Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-05-07 18:04:52

Ja po 3 min przerwy na sali stygne, Z. Resztą nauczyłem się robić przerwy na czas, który tel mi odmierza.

Ul. Kobielska 6 (Skrzyżowanie Z Garwolińską ) Praga południe Przez ścianę z żabką, ciezko nie zauważyć. Z pętli wiatraka masz 3 min z buta nawet.

Ul. Kobielska 6 (Skrzyżowanie Z Garwolińską ) Praga południe Przez ścianę z żabką, ciezko nie zauważyć. Z pętli wiatraka masz 3 min z buta nawet. Dzięki ... daleko, ale może warto

NIkt o zdrowych zmyslach tych badan na powaznie nie bierze, bo mozna je w ciagu 3 min samemu zrobic.

Nie dodawaj soli, ja robie ok. 3 min po jednej i git, solisz na koniec po usmażeniu

Teraz robie takie obwody wiesz fbw ale wszystko po kolei i 3 min przerwy tak zeby cokolwiek se robic

[...] , ale mimo tego trenig łap zrobiony na mega obrotach i mega pompie /SFD/Images/2015/12/31/7affb0f98519417faae2b2dd58357fc9.jpg BICEPS i TRICEPS 1.Pompki na poreczach 3 min https://www.youtube.com/watch?v=r--TOg6R-fM&feature=youtu.be 2.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3 serie 3.Wyciag górny nachwytem + wyciag górny podchwytem + wyciag [...]

[...] sie jakiś taki zarabany ale trening wykonany do samego konca na maximum /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie 2.Wypychanie suwnicy (hammer) 4 serie 3.MCNP sztangą 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie ostatnia dropy 5.Wykroki na suwnicy smitha [...]

[...] weekendowych posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/582a958f090844e19e0c8e82c137b737.jpg sobotnie śniadanie to standardowy miks , na zdjęciu też widoczne kapsy omegi mr.biga i witamin Big Zone'a /SFD/Images/2015/12/31/629465b14a9443bfa7272776b8005f23.jpg do pracy 200g wołowiny, ogórki i 120g ryżu brązowego [...]