3 min

Siema.Mam 14 Lat i biore kreatyne ale w małych dawkach takich jak:jedna tabletka 30 min przed treningiem.Wiem ze to mała dawka ale troche juz mi mięsni od tego przybylo i sie zastanawiam czy moge brac więcej na mój wiek.

Siema, chciałbym sie dowiedzieć czy sie stosować do rad producenta kreatyny( mono z Vitalmaxa) ze trzeba brac 5g 20-30 min prze treningiem i po trningu tez 5 g, czy rano naczo 5 g i po trningu 5g a w DNT 5g rano?

czy mit o tym jakoby bialko hamowalo wchlanianie kretki zostal juz obalony ? mieszanka oczywiscie na wodzie ? testowal ktos ? strzasznie nie usmiecha mi sie czekanie na miche 60 min po treningu

Szukam dobrych stackow na mase ( pewnie bedzie ich 2 ) do 130 zl. Tak zeby starczyło na min. 6 tyg. Panowie cos polecaja? ;))))

Siema pytanie jest takie, biore ja w dnt 4 rano na czczo i w dt 4 na czczo i 4 gdzies 40 min przed treningiem, i moje pytanie jest takie czy lepiej brac ja przed treningiem czy po ? Z gory dzieki

Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy koktajl z twarogu,jogurtu naturalnego i owoców można zjeść na 30 min przed treningiem porannym.

Mam pytanie jak lepiej dawkowac Kreatyne 5g 30 min przed posilkiem( rano) i pozniej 5g po treningu czy 5g przed treningiem i 5g po treningu wiem ze sa podobne tematy ale w kazdym jest inne zdanie na ten temat.

Witam , czy takie cwiczenie na spalenie tluszczu na klatce jest dobre:30 min biegu , a pozniej rozpietki z malym ciezarem ?Bo ostatnio sporo schudlem i z brzuchem jets juz ladnie , tylko ta klata ;/

Chce się spytać jak mam brać bcaa czy może to być tak 3tab.30 min. po posiłku 1 przed treningiem i 3tab.bezpośrednio po treningu.Proszę o odpowiedz z góry dzięki.

Witam, Chce zakupic jakies dobre witaminy i sie zastanawiam ktore wybrac. Myslalem o FA Xtreme MVF, Olimp gold vit-min anti ox czy FA AM+PM formula i nie wiem ktore wybrac. No chyba ze polecacie cos jeszcze innego.

Co sodzicie o tym polonczeniu? Storm z rana Massacra 30 min przed treningiem i Storm po treningu? I jeszcze TCM tylko nie wiem kiedy to brac?:)

Mam pytanie o tę odżywkę. Ja się ją bierze. Zalecana jest jedna saszetka a w niej jest kilkanaście tabletek. To np. Mogę brać przed treningiem 45 min. wszystkie tabletki w jednej saszetce ? Proszę o szybką odpowiedź.

Jestem na redukcji. Czy dobrą opcją jest zjedzenie odrazu po treningu siłowym banana+wypicie aminokwasów, a po 30 min od treningu 75g makaronu+kostka twarogu?

witam prosze o rozpiskę supli na cykl 1 Activlab crea shot 2.Kaizen creapure 300g 3.Vita-min multiple SPORT 4.Gold omega 3 5.ostrowia 6.Mutant mass (po treningu)

Witam, jutro pierwszy raz bede mial sparing, i mam pytanie jak boksowac? jak najmocniej czy moze tak srednio zeby zostalo sil na reszte rund, to bedzie chyba 3x3 min, dzieki pozdro

Witam, jak powinien wygladac trening na worku? nie piszcie prosze ze musze sie zapisac do klubu lub sekcji chce trenowac sam dla siebie . np po 1.30 min sam prosty 3 serie pozniej prawy i pozniej prawy ley itd? po 1.30? kilka serii?

Witam cwicze trzy razy w tyg split na mase...Jak w temacie jak laczyc te specyfiki moze byc tak DT-3tab rano,3tab 40min przed treningiem i assault 30 min przed treningiem......DNT 4 tab rano na czczo moze byc? z gory dzieki za odpowiedz

W jakie sposób najlepiej to brać? 1. OLIMP BCAA Xplode 500g 2. SCITEC NUTRITION 100% WHEY ISOLATE 700g 3. Olimp Vita Min

Witam Zrobilem badania IGG, wyszlo min. Ze nie toleruje mleka krowiego, koziego, owczego i bialek jaj. Czy sa jakies odzywki bialkowe warte polecenia ktore nie sa produktami mecznymi? Czy szkoda kasy?

jak dawkowac cynk (mam 100 tabletek po 10mg) i multi-tabs(zestaw witamin min. w 1tab 15mg cynku) do cyklu z testosteronu prolo e5d shot. przez 75dni. ?myslicie,ze starczy czy doqpic wiatamin i cynku ? pzdr.